Сравнить продукты Плантан сырая и Зеленый лук
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +85% |
| Содержит больше КалийКалий | +80.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше СеленСелен | +150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2300% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +146.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +178.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +12% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +30.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +246.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +390.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +136.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +292.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +48.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +29471.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +190.9% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.3 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
31.89 г
Вода:
65.28 г
Другое:
1.16 г
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.34 г
Вода:
89.83 г
Другое:
0.81 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +94.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +334.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +43.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +40.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +37.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.143 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.027 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.074 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.6% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.074g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 0.7µg | 207µg | 172% |
| Витамин B6 | 0.299mg | 0.061mg | 18% |
| Железо | 0.6mg | 1.48mg | 11% |
| Витамин B9 | 22µg | 64µg | 11% |
| Углеводы | 31.89g | 7.34g | 8% |
| Марганец | 0.16mg | 7% | |
| Калий | 499mg | 276mg | 7% |
| Кальций | 3mg | 72mg | 7% |
| Калорийность | 122kcal | 32kcal | 5% |
| Магний | 37mg | 20mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.26mg | 0.075mg | 4% |
| Витамин E | 0.14mg | 0.55mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.054mg | 0.08mg | 2% |
| Цинк | 0.14mg | 0.39mg | 2% |
| Селен | 1.5µg | 0.6µg | 2% |
| Витамин B3 | 0.686mg | 0.525mg | 1% |
| Белки | 1.3g | 1.83g | 1% |
| Холин | 13.5mg | 5.7mg | 1% |
| Витамин A | 56µg | 50µg | 1% |
| Натрий | 4mg | 16mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.143g | 0.032g | 1% |
| Клетчатка | 2.3g | 2.6g | 1% |
| Жиры | 0.37g | 0.19g | 0% |
| Витамин C | 18.4mg | 18.8mg | 0% |
| Чистые углеводы | 29.59g | 4.74g | N/A |
| Сахар | 15g | 2.33g | N/A |
| Медь | 0.081mg | 0.083mg | 0% |
| Фосфор | 34mg | 37mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.052mg | 0.055mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 0.027g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.069g | 0.074g | 0% |
| Триптофан | 0.015mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.034mg | 0.072mg | 0% |
| Изолейцин | 0.036mg | 0.077mg | 0% |
| Лейцин | 0.059mg | 0.109mg | 0% |
| Лизин | 0.06mg | 0.091mg | 0% |
| Метионин | 0.017mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.044mg | 0.059mg | 0% |
| Валин | 0.046mg | 0.081mg | 0% |
| Гистидин | 0.064mg | 0.032mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
55%
Итоговая оценка минералов
15%
20%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Плантан сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Плантан сырая дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Зеленый лук содержит меньше вещества Сахар (Разница - 12.67g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зеленый лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.111g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Зеленый лук ниже (Разница - 5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Зеленый лук более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах