Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Плантан сырая
  5. Сравнить
  6. Плантан сырая vs. Имбирный пряник

Сравнить продукты Плантан сырая и Имбирный пряник

Сравнить

Инфографика

Плантан сырая vs Имбирный пряник infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 21% 39% 108% 65% 11% 23% 43% 89% 89%
Содержит больше КалийКалий +13.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МагнийМагний +89.2%
Содержит больше КальцийКальций +2266.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +380%
Содержит больше МедьМедь +140.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +178.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +58.8%
Содержит больше СеленСелен +986.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 4.7% 0% 0% 48% 37% 33% 23% 44% 7.5% 0% 25% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +18300%
Содержит больше Витамин AВитамин A +300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +57.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +265.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +153.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +44.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан сырая Имбирный пряник DV% diff.
Марганец 0.683mg 30%
Железо 0.6mg 2.88mg 29%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 4.216g 28%
Селен 1.5µg 16.3µg 27%
Жиры 0.37g 16.4g 25%
Витамин C 18.4mg 0.1mg 20%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 7.124g 18%
Насыщенные жиры 0.143g 4.122g 18%
Натрий 4mg 327mg 14%
Медь 0.081mg 0.195mg 13%
Калорийность 122kcal 356kcal 12%
Витамин B1 0.052mg 0.19mg 12%
Холестерин 0mg 32mg 11%
Клетчатка 2.3g 9%
Витамин B2 0.054mg 0.162mg 8%
Витамин B6 0.299mg 0.19mg 8%
Магний 37mg 70mg 8%
Витамин B3 0.686mg 1.738mg 7%
Кальций 3mg 71mg 7%
Углеводы 31.89g 49.2g 6%
Витамин A 56µg 14µg 5%
Белки 1.3g 3.9g 5%
Фосфор 34mg 54mg 3%
Витамин B12 0µg 0.06µg 3%
Витамин B9 22µg 33µg 3%
Холин 13.5mg 2%
Калий 499mg 439mg 2%
Витамин B5 0.26mg 0.375mg 2%
Цинк 0.14mg 0.39mg 2%
Витамин K 0.7µg 1%
Витамин E 0.14mg 1%
Чистые углеводы 29.59g 49.2g N/A
Сахар 15g N/A
Триптофан 0.015mg 0.047mg 0%
Треонин 0.034mg 0.124mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0.151mg 0%
Лейцин 0.059mg 0.279mg 0%
Лизин 0.06mg 0.131mg 0%
Метионин 0.017mg 0.08mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0.195mg 0%
Валин 0.046mg 0.173mg 0%
Гистидин 0.064mg 0.087mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.003g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
4% 16% 49% 28% 3%
Белки: 3.9 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 49.2 г
Вода: 28 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше ВодаВода +133.1%
Содержит больше БелкиБелки +200%
Содержит больше ЖирыЖиры +4332.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +54.3%
Содержит больше ДругоеДругое +115.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
27% 46% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.122 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.216 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +22162.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6010.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Имбирный пряник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.