Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Плантан сырая
  5. Сравнить
  6. Плантан сырая vs. Картофель фри

Сравнить продукты Плантан сырая и Картофель фри

Сравнить

Инфографика

Плантан сырая vs Картофель фри infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 5.4% 51% 30% 41% 14% 54% 27% 32% 4.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше СеленСелен +66.7%
Содержит больше КальцийКальций +500%
Содержит больше КалийКалий +16%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +35%
Содержит больше МедьМедь +53.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +257.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +267.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~35mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 33% 0% 43% 9% 56% 35% 86% 0% 28% 23% 20%
Содержит больше Витамин CВитамин C +291.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +38.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1092.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +226.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +337.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +123.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +24.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +36.4%
Содержит больше ХолинХолин +172.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан сырая Картофель фри DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.069g 5.398g 36%
Жиры 0.37g 14.73g 22%
Витамин C 18.4mg 4.7mg 15%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 5.969g 15%
Витамин B3 0.686mg 3.004mg 14%
Фосфор 34mg 125mg 13%
Марганец 0.247mg 11%
Калорийность 122kcal 312kcal 10%
Насыщенные жиры 0.143g 2.336g 10%
Витамин B1 0.052mg 0.17mg 10%
Витамин E 0.14mg 1.67mg 10%
Натрий 4mg 210mg 9%
Витамин K 0.7µg 11.2µg 9%
Витамин B6 0.299mg 0.372mg 6%
Витамин A 56µg 0µg 6%
Витамин B5 0.26mg 0.58mg 6%
Клетчатка 2.3g 3.8g 6%
Медь 0.081mg 0.124mg 5%
Холин 13.5mg 36.8mg 4%
Белки 1.3g 3.43g 4%
Цинк 0.14mg 0.5mg 3%
Железо 0.6mg 0.81mg 3%
Углеводы 31.89g 41.44g 3%
Калий 499mg 579mg 2%
Кальций 3mg 18mg 2%
Витамин B9 22µg 30µg 2%
Селен 1.5µg 0.9µg 1%
Витамин B2 0.054mg 0.039mg 1%
Чистые углеводы 29.59g 37.64g N/A
Магний 37mg 35mg 0%
Сахар 15g 0.3g N/A
Транс-жиры 0g 0.06g N/A
Триптофан 0.015mg 0%
Треонин 0.034mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0%
Лейцин 0.059mg 0%
Лизин 0.06mg 0%
Метионин 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0%
Валин 0.046mg 0%
Гистидин 0.064mg 0%
0.407g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.029g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.898g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
3% 15% 41% 39% 2%
Белки: 3.43 г
Жиры: 14.73 г
Углеводы: 41.44 г
Вода: 38.55 г
Другое: 1.85 г
Содержит больше ВодаВода +69.3%
Содержит больше БелкиБелки +163.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +3881.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +29.9%
Содержит больше ДругоеДругое +59.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.336 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.969 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.398 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18553.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7723.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Картофель фри - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170698/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.