Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Плантан сырая или кисло-сладкий соус - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Плантан сырая vs Кисло-сладкий соус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3% 8.7% 7.9% 26% 2.5% 3% 48% 99% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +362.5%
Содержит больше КалийКалий +404%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +185.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +55.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +385.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше СеленСелен +275%
Содержит больше КальцийКальций +233.3%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.079mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 0.33% 0.2% 0% 12% 4.4% 3.5% 5.6% 12% 0% 0.5% 6% 1.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +111.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +184.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +266.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +179.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +464.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +250%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +175%
Содержит больше ХолинХолин +462.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.048mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан сырая Кисло-сладкий соус DV% diff.
Марганец 0.761mg 33%
Витамин B6 0.299mg 0.053mg 19%
Натрий 4mg 371mg 16%
Калий 499mg 99mg 12%
Витамин C 18.4mg 8.7mg 11%
Клетчатка 2.3g 0.1g 9%
Магний 37mg 8mg 7%
Витамин A 56µg 1µg 6%
Железо 0.6mg 0.21mg 5%
Фосфор 34mg 7mg 4%
Витамин B9 22µg 8µg 4%
Витамин B3 0.686mg 0.187mg 3%
Витамин B5 0.26mg 0.093mg 3%
Витамин B2 0.054mg 0.019mg 3%
Селен 1.5µg 0.4µg 2%
Холин 13.5mg 2.4mg 2%
Углеводы 31.89g 38.22g 2%
Белки 1.3g 0.27g 2%
Насыщенные жиры 0.143g 0g 1%
Калорийность 122kcal 150kcal 1%
Витамин E 0.14mg 0.01mg 1%
Кальций 3mg 10mg 1%
Жиры 0.37g 0.02g 1%
Чистые углеводы 29.59g 38.12g N/A
Сахар 15g 18.75g N/A
Медь 0.081mg 0.079mg 0%
Цинк 0.14mg 0.09mg 0%
Витамин B1 0.052mg 0.048mg 0%
Витамин K 0.7µg 0.2µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0g 0%
Триптофан 0.015mg 0%
Треонин 0.034mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0%
Лейцин 0.059mg 0%
Лизин 0.06mg 0%
Метионин 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0%
Валин 0.046mg 0%
Гистидин 0.064mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
38% 60%
Белки: 0.27 г
Жиры: 0.02 г
Углеводы: 38.22 г
Вода: 60.27 г
Другое: 1.22 г
Содержит больше БелкиБелки +381.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1750%
Содержит больше УглеводыУглеводы +19.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~60.27g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.22г

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Кисло-сладкий соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174066/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.