Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Плантан сырая
  5. Сравнить
  6. Плантан сырая vs. Коричневый рис

Сравнить продукты Плантан сырая и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Плантан сырая vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Содержит больше КалийКалий +480.2%
Содержит больше МедьМедь +30.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +407.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +202.9%
Содержит больше СеленСелен +286.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~39mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~3mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.56mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~4mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +143.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +250%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +144.4%
Содержит больше ХолинХолин +46.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +21.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +242.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +273.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +46.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан сырая Коричневый рис DV% diff.
Марганец 0.974mg 42%
Витамин C 18.4mg 0mg 20%
Витамин B6 0.299mg 0.123mg 14%
Калий 499mg 86mg 12%
Витамин B3 0.686mg 2.561mg 12%
Витамин B1 0.052mg 0.178mg 11%
Фосфор 34mg 103mg 10%
Крахмал 24.79g 10%
Селен 1.5µg 5.8µg 8%
Витамин A 56µg 0µg 6%
Цинк 0.14mg 0.71mg 5%
Белки 1.3g 2.74g 3%
Клетчатка 2.3g 1.6g 3%
Медь 0.081mg 0.106mg 3%
Витамин B9 22µg 9µg 3%
Витамин B5 0.26mg 0.38mg 2%
Углеводы 31.89g 25.58g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0.366g 2%
Холин 13.5mg 9.2mg 1%
Насыщенные жиры 0.143g 0.26g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.369g 1%
Жиры 0.37g 0.97g 1%
Витамин B2 0.054mg 0.069mg 1%
Калорийность 122kcal 123kcal 0%
Чистые углеводы 29.59g 23.98g N/A
Магний 37mg 39mg 0%
Кальций 3mg 3mg 0%
Железо 0.6mg 0.56mg 0%
Сахар 15g 0.24g N/A
Натрий 4mg 4mg 0%
Витамин E 0.14mg 0.17mg 0%
Витамин K 0.7µg 0.2µg 0%
Триптофан 0.015mg 0.033mg 0%
Треонин 0.034mg 0.095mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0.109mg 0%
Лейцин 0.059mg 0.214mg 0%
Лизин 0.06mg 0.099mg 0%
Метионин 0.017mg 0.058mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0.133mg 0%
Валин 0.046mg 0.151mg 0%
Гистидин 0.064mg 0.066mg 0%
0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +24.7%
Содержит больше ДругоеДругое +163.6%
Содержит больше БелкиБелки +110.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +162.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.27g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -45%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1053.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +430.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.