Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Плантан сырая
  5. Сравнить
  6. Плантан сырая vs. Крекер

Сравнить продукты Плантан сырая и Крекер

Сравнить

Инфографика

Плантан сырая vs Крекер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 36% 10% 151% 35% 13% 106% 95% 64% 37%
Содержит больше МагнийМагний +105.6%
Содержит больше КалийКалий +322.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше КальцийКальций +3900%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +571.7%
Содержит больше МедьМедь +28.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +250%
Содержит больше ФосфорФосфор +629.4%
Содержит больше СеленСелен +346.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 61% 0% 104% 105% 82% 25% 15% 0% 173% 69% 5.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +374.6%
Содержит больше ХолинХолин +40.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2064.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +700%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +744.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +534.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +60.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +9800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +318.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан сырая Крекер DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.069g 13.137g 87%
Витамин K 0.7µg 69.3µg 57%
Железо 0.6mg 4.03mg 43%
Жиры 0.37g 26.43g 40%
Витамин B2 0.054mg 0.456mg 31%
Натрий 4mg 726mg 31%
Фосфор 34mg 248mg 31%
Витамин B1 0.052mg 0.416mg 30%
Насыщенные жиры 0.143g 5.562g 25%
Витамин B3 0.686mg 4.352mg 23%
Марганец 0.491mg 21%
Крахмал 49.69g 20%
Витамин C 18.4mg 0mg 20%
Витамин E 0.14mg 3.03mg 19%
Калорийность 122kcal 510kcal 19%
Витамин B6 0.299mg 0.063mg 18%
Витамин B9 22µg 92µg 18%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 6.553g 16%
Кальций 3mg 120mg 12%
Калий 499mg 118mg 11%
Белки 1.3g 6.64g 11%
Углеводы 31.89g 61.3g 10%
Селен 1.5µg 6.7µg 9%
Витамин A 56µg 0µg 6%
Магний 37mg 18mg 5%
Медь 0.081mg 0.104mg 3%
Цинк 0.14mg 0.49mg 3%
Витамин B5 0.26mg 0.417mg 3%
Холин 13.5mg 9.6mg 1%
Чистые углеводы 29.59g 59g N/A
Сахар 15g 8.18g N/A
Клетчатка 2.3g 2.3g 0%
Транс-жиры 0g 1.076g N/A
Триптофан 0.015mg 0.084mg 0%
Треонин 0.034mg 0.193mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0.246mg 0%
Лейцин 0.059mg 0.471mg 0%
Лизин 0.06mg 0.103mg 0%
Метионин 0.017mg 0.112mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0.331mg 0%
Валин 0.046mg 0.294mg 0%
Гистидин 0.064mg 0.145mg 0%
Фруктоза 0.29g 0%
1.485g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.062g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 11.48g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
7% 26% 61% 3% 2%
Белки: 6.64 г
Жиры: 26.43 г
Углеводы: 61.3 г
Вода: 3.14 г
Другое: 2.49 г
Содержит больше ВодаВода +1979%
Содержит больше БелкиБелки +410.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +7043.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +92.2%
Содержит больше ДругоеДругое +114.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
22% 26% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.562 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.553 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.137 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +20378.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +18939.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Крекер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174982/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.