Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Плантан сырая
  5. Сравнить
  6. Плантан сырая vs. Круассан

Сравнить продукты Плантан сырая и Круассан

Сравнить

Инфографика

Плантан сырая vs Круассан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 11% 10% 76% 27% 20% 45% 61% 43% 124%
Содержит больше МагнийМагний +131.3%
Содержит больше КалийКалий +322.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше КальцийКальций +1133.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +238.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +435.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +208.8%
Содержит больше СеленСелен +1413.3%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.08mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 69% 17% 0% 97% 56% 41% 52% 13% 20% 4.5% 66% 21%
Содержит больше Витамин CВитамин C +9100%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +415.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +267.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +646.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +346.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +219%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +231.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +157.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше ХолинХолин +187.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан сырая Круассан DV% diff.
Насыщенные жиры 0.143g 11.659g 52%
Селен 1.5µg 22.7µg 39%
Жиры 0.37g 21g 32%
Витамин B1 0.052mg 0.388mg 28%
Холестерин 0mg 67mg 22%
Натрий 4mg 467mg 20%
Витамин C 18.4mg 0.2mg 20%
Витамин B6 0.299mg 0.058mg 19%
Железо 0.6mg 2.03mg 18%
Витамин B9 22µg 88µg 17%
Витамин A 56µg 206µg 17%
Калорийность 122kcal 406kcal 14%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 5.525g 14%
Белки 1.3g 8.2g 14%
Марганец 0.33mg 14%
Витамин B2 0.054mg 0.241mg 14%
Витамин B5 0.26mg 0.861mg 12%
Калий 499mg 118mg 11%
Фосфор 34mg 105mg 10%
Витамин B3 0.686mg 2.188mg 9%
Витамин B12 0µg 0.16µg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 1.094g 7%
Цинк 0.14mg 0.75mg 6%
Холин 13.5mg 38.8mg 5%
Магний 37mg 16mg 5%
Углеводы 31.89g 45.8g 5%
Витамин E 0.14mg 0.84mg 5%
Кальций 3mg 37mg 3%
Витамин K 0.7µg 1.8µg 1%
Клетчатка 2.3g 2.6g 1%
Чистые углеводы 29.59g 43.2g N/A
Сахар 15g 11.26g N/A
Медь 0.081mg 0.08mg 0%
Триптофан 0.015mg 0.099mg 0%
Треонин 0.034mg 0.284mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0.365mg 0%
Лейцин 0.059mg 0.623mg 0%
Лизин 0.06mg 0.329mg 0%
Метионин 0.017mg 0.175mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0.416mg 0%
Валин 0.046mg 0.41mg 0%
Гистидин 0.064mg 0.187mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
8% 21% 46% 23% 2%
Белки: 8.2 г
Жиры: 21 г
Углеводы: 45.8 г
Вода: 23.2 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше ВодаВода +181.4%
Содержит больше БелкиБелки +530.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +5575.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +43.6%
Содержит больше ДругоеДругое +55.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
64% 30% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.659 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.525 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.094 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17165.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1485.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Круассан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174987/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.