Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Плантан сырая
  5. Сравнить
  6. Плантан сырая vs. Кукуруза сахарная сырая

Сравнить продукты Плантан сырая и Кукуруза сахарная сырая

Сравнить

Инфографика

Плантан сырая vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше КалийКалий +84.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +15.4%
Содержит больше МедьМедь +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.3%
Содержит больше СеленСелен +150%
Содержит больше ЦинкЦинк +228.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +161.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~37mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +170.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +522.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +221.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +133.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +198.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +158%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +175.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +90.9%
Содержит больше ХолинХолин +70.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.055mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан сырая Кукуруза сахарная сырая DV% diff.
Витамин B6 0.299mg 0.093mg 16%
Витамин C 18.4mg 6.8mg 13%
Витамин B5 0.26mg 0.717mg 9%
Витамин B1 0.052mg 0.155mg 9%
Фосфор 34mg 89mg 8%
Калий 499mg 270mg 7%
Марганец 0.163mg 7%
Витамин B3 0.686mg 1.77mg 7%
Витамин B9 22µg 42µg 5%
Витамин A 56µg 9µg 5%
Углеводы 31.89g 18.7g 4%
Белки 1.3g 3.27g 4%
Медь 0.081mg 0.054mg 3%
Цинк 0.14mg 0.46mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0.487g 3%
Фруктоза 1.94g 2%
Холин 13.5mg 23mg 2%
Селен 1.5µg 0.6µg 2%
Калорийность 122kcal 86kcal 2%
Крахмал 5.7g 2%
Жиры 0.37g 1.35g 2%
Клетчатка 2.3g 2g 1%
Железо 0.6mg 0.52mg 1%
Насыщенные жиры 0.143g 0.325g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.432g 1%
Чистые углеводы 29.59g 16.7g N/A
Магний 37mg 37mg 0%
Кальций 3mg 2mg 0%
Сахар 15g 6.26g N/A
Натрий 4mg 15mg 0%
Витамин E 0.14mg 0.07mg 0%
Витамин B2 0.054mg 0.055mg 0%
Витамин K 0.7µg 0.3µg 0%
Триптофан 0.015mg 0.023mg 0%
Треонин 0.034mg 0.129mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0.129mg 0%
Лейцин 0.059mg 0.348mg 0%
Лизин 0.06mg 0.137mg 0%
Метионин 0.017mg 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0.15mg 0%
Валин 0.046mg 0.185mg 0%
Гистидин 0.064mg 0.089mg 0%
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +70.5%
Содержит больше ДругоеДругое +84.1%
Содержит больше БелкиБелки +151.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +264.9%
Содержит больше ВодаВода +16.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1250%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +605.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.