Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Плантан сырая
  5. Сравнить
  6. Плантан сырая vs. Курица гриль

Сравнить продукты Плантан сырая и Курица гриль

Сравнить

Инфографика

Плантан сырая vs Курица гриль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 23% 36% 26% 49% 93% 44% 0.65% 120%
Содержит больше МагнийМагний +76.2%
Содержит больше КалийКалий +95.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше КальцийКальций +433.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +58.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1171.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +541.2%
Содержит больше СеленСелен +1366.7%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.077mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 9.2% 0% 14% 52% 107% 9.1% 44% 59% 0% 6% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +180%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +71.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +56.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +175%
Содержит больше Витамин EВитамин E +228.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +320.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +735.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +365.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.055mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан сырая Курица гриль DV% diff.
Холестерин 0mg 127mg 42%
Белки 1.3g 22.51g 42%
Селен 1.5µg 22µg 37%
Витамин B3 0.686mg 5.732mg 32%
Фосфор 34mg 218mg 26%
Жиры 0.37g 15.08g 23%
Витамин C 18.4mg 0mg 20%
Витамин B12 0µg 0.47µg 20%
Насыщенные жиры 0.143g 3.927g 17%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 6.446g 16%
Цинк 0.14mg 1.78mg 15%
Натрий 4mg 335mg 14%
Витамин B2 0.054mg 0.227mg 13%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 2.038g 13%
Углеводы 31.89g 0.12g 11%
Клетчатка 2.3g 0g 9%
Холин 13.5mg 62.9mg 9%
Витамин B6 0.299mg 0.191mg 8%
Калий 499mg 255mg 7%
Калорийность 122kcal 226kcal 5%
Магний 37mg 21mg 4%
Витамин A 56µg 20µg 4%
Витамин B9 22µg 8µg 4%
Железо 0.6mg 0.95mg 4%
Витамин E 0.14mg 0.46mg 2%
Витамин B5 0.26mg 0.152mg 2%
Кальций 3mg 16mg 1%
Витамин K 0.7µg 0µg 1%
Чистые углеводы 29.59g 0.12g N/A
Сахар 15g 0.12g N/A
Медь 0.081mg 0.077mg 0%
Марганец 0.005mg 0%
Витамин B1 0.052mg 0.055mg 0%
Транс-жиры 0g 0.078g N/A
Триптофан 0.015mg 0.173mg 0%
Треонин 0.034mg 0.657mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0.853mg 0%
Лейцин 0.059mg 1.549mg 0%
Лизин 0.06mg 1.75mg 0%
Метионин 0.017mg 0.565mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0.69mg 0%
Валин 0.046mg 0.935mg 0%
Гистидин 0.064mg 0.592mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
23% 15% 61%
Белки: 22.51 г
Жиры: 15.08 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.88 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +26475%
Содержит больше ДругоеДругое +31.8%
Содержит больше БелкиБелки +1631.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +3975.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~61.41g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
32% 52% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.927 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.446 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.038 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +20043.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2853.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Курица гриль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.