Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Плантан сырая
  5. Сравнить
  6. Плантан сырая vs. Курятина

Сравнить продукты Плантан сырая и Курятина

Сравнить

Инфографика

Плантан сырая vs Курятина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Содержит больше МагнийМагний +60.9%
Содержит больше КалийКалий +123.8%
Содержит больше МедьМедь +22.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.1%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +110%
Содержит больше ЦинкЦинк +1285.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +435.3%
Содержит больше СеленСелен +1493.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +16.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +340%
Содержит больше Витамин EВитамин E +92.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +21.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +211.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1137.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +296.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +242.9%
Содержит больше ХолинХолин +388.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан сырая Курятина DV% diff.
Белки 1.3g 27.3g 52%
Витамин B3 0.686mg 8.487mg 49%
Селен 1.5µg 23.9µg 41%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Фосфор 34mg 182mg 21%
Жиры 0.37g 13.6g 20%
Витамин C 18.4mg 0mg 20%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 2.97g 19%
Насыщенные жиры 0.143g 3.79g 17%
Цинк 0.14mg 1.94mg 16%
Витамин B5 0.26mg 1.03mg 15%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 5.34g 13%
Витамин B12 0µg 0.3µg 13%
Углеводы 31.89g 0g 11%
Холин 13.5mg 65.9mg 10%
Витамин B2 0.054mg 0.168mg 9%
Клетчатка 2.3g 0g 9%
Витамин B6 0.299mg 0.4mg 8%
Железо 0.6mg 1.26mg 8%
Калий 499mg 223mg 8%
Калорийность 122kcal 239kcal 6%
Витамин B9 22µg 5µg 4%
Магний 37mg 23mg 3%
Натрий 4mg 82mg 3%
Медь 0.081mg 0.066mg 2%
Марганец 0.02mg 1%
Витамин E 0.14mg 0.27mg 1%
Витамин A 56µg 48µg 1%
Витамин B1 0.052mg 0.063mg 1%
Витамин K 0.7µg 2.4µg 1%
Кальций 3mg 15mg 1%
Чистые углеводы 29.59g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 15g 0g N/A
Триптофан 0.015mg 0.305mg 0%
Треонин 0.034mg 1.128mg 0%
Изолейцин 0.036mg 1.362mg 0%
Лейцин 0.059mg 1.986mg 0%
Лизин 0.06mg 2.223mg 0%
Метионин 0.017mg 0.726mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 1.061mg 0%
Валин 0.046mg 1.325mg 0%
Гистидин 0.064mg 0.802mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.04g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.02g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +-431.4%
Содержит больше БелкиБелки +2000%
Содержит больше ЖирыЖиры +3575.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~59.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16587.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4204.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.