Плантан сырая или лонган - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +270% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +87.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +361.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +180% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +61.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +108.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +67.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +128.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +356.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +159.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 18.4mg | 84mg | 73% |
| Витамин B6 | 0.299mg | 23% | |
| Медь | 0.081mg | 0.169mg | 10% |
| Калий | 499mg | 266mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.054mg | 0.14mg | 7% |
| Железо | 0.6mg | 0.13mg | 6% |
| Витамин A | 56µg | 6% | |
| Магний | 37mg | 10mg | 6% |
| Углеводы | 31.89g | 15.14g | 6% |
| Витамин B9 | 22µg | 6% | |
| Витамин B5 | 0.26mg | 5% | |
| Клетчатка | 2.3g | 1.1g | 5% |
| Селен | 1.5µg | 3% | |
| Калорийность | 122kcal | 60kcal | 3% |
| Марганец | 0.052mg | 2% | |
| Витамин B3 | 0.686mg | 0.3mg | 2% |
| Холин | 13.5mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.052mg | 0.031mg | 2% |
| Фосфор | 34mg | 21mg | 2% |
| Витамин E | 0.14mg | 1% | |
| Цинк | 0.14mg | 0.05mg | 1% |
| Витамин K | 0.7µg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.143g | 1% | |
| Белки | 1.3g | 1.31g | 0% |
| Жиры | 0.37g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 29.59g | 14.04g | N/A |
| Кальций | 3mg | 1mg | 0% |
| Сахар | 15g | N/A | |
| Натрий | 4mg | 0mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.069g | 0% | |
| Триптофан | 0.015mg | 0% | |
| Треонин | 0.034mg | 0.034mg | 0% |
| Изолейцин | 0.036mg | 0.026mg | 0% |
| Лейцин | 0.059mg | 0.054mg | 0% |
| Лизин | 0.06mg | 0.046mg | 0% |
| Метионин | 0.017mg | 0.013mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.044mg | 0.03mg | 0% |
| Валин | 0.046mg | 0.058mg | 0% |
| Гистидин | 0.064mg | 0.012mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.3 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
31.89 г
Вода:
65.28 г
Другое:
1.16 г
Белки:
1.31 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
15.14 г
Вода:
82.75 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +270% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +110.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +65.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.8% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~1.31g