Плантан сырая или лук скорода - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КалийКалий | +68.6% |
Содержит больше СеленСелен | +66.7% |
Содержит больше МагнийМагний | +13.5% |
Содержит больше КальцийКальций | +2966.7% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +166.7% |
Содержит больше МедьМедь | +93.8% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +300% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +70.6% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -25% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +116.7% |
Содержит больше ХолинХолин | +159.6% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +215.8% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +289.3% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +50% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +113% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +24.6% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +30285.7% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +377.3% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин K | 0.7µg | 212.7µg | 177% |
Витамин C | 18.4mg | 58.1mg | 44% |
Витамин B9 | 22µg | 105µg | 21% |
Витамин A | 56µg | 218µg | 18% |
Марганец | 0.373mg | 16% | |
Железо | 0.6mg | 1.6mg | 13% |
Витамин B6 | 0.299mg | 0.138mg | 12% |
Углеводы | 31.89g | 4.35g | 9% |
Кальций | 3mg | 92mg | 9% |
Медь | 0.081mg | 0.157mg | 8% |
Калий | 499mg | 296mg | 6% |
Витамин B2 | 0.054mg | 0.115mg | 5% |
Калорийность | 122kcal | 30kcal | 5% |
Цинк | 0.14mg | 0.56mg | 4% |
Белки | 1.3g | 3.27g | 4% |
Фосфор | 34mg | 58mg | 3% |
Холин | 13.5mg | 5.2mg | 2% |
Витамин B1 | 0.052mg | 0.078mg | 2% |
Полиненасыщенные жиры | 0.069g | 0.267g | 1% |
Клетчатка | 2.3g | 2.5g | 1% |
Витамин B5 | 0.26mg | 0.324mg | 1% |
Магний | 37mg | 42mg | 1% |
Жиры | 0.37g | 0.73g | 1% |
Селен | 1.5µg | 0.9µg | 1% |
Чистые углеводы | 29.59g | 1.85g | N/A |
Сахар | 15g | 1.85g | N/A |
Натрий | 4mg | 3mg | 0% |
Витамин E | 0.14mg | 0.21mg | 0% |
Витамин B3 | 0.686mg | 0.647mg | 0% |
Насыщенные жиры | 0.143g | 0.146g | 0% |
Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 0.095g | 0% |
Триптофан | 0.015mg | 0.037mg | 0% |
Треонин | 0.034mg | 0.128mg | 0% |
Изолейцин | 0.036mg | 0.139mg | 0% |
Лейцин | 0.059mg | 0.195mg | 0% |
Лизин | 0.06mg | 0.163mg | 0% |
Метионин | 0.017mg | 0.036mg | 0% |
Фенилаланин | 0.044mg | 0.105mg | 0% |
Валин | 0.046mg | 0.145mg | 0% |
Гистидин | 0.064mg | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.3 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
31.89 г
Вода:
65.28 г
Другое:
1.16 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1 г
Содержит больше УглеводыУглеводы | +633.1% |
Содержит больше ДругоеДругое | +16% |
Содержит больше БелкиБелки | +151.5% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +97.3% |
Содержит больше ВодаВода | +38.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.143 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.146 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.095 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.267 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +196.9% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +287% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.146g