Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Плантан сырая
  5. Сравнить
  6. Плантан сырая vs. Лягушачьи лапки

Сравнить продукты Плантан сырая и Лягушачьи лапки

Сравнить

Инфографика

Плантан сырая vs Лягушачьи лапки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.4% 25% 56% 83% 27% 63% 7.6% 0% 77%
Содержит больше МагнийМагний +85%
Содержит больше КалийКалий +75.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.1%
Содержит больше КальцийКальций +500%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +150%
Содержит больше МедьМедь +208.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +614.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +332.4%
Содержит больше СеленСелен +840%
Одинаковое количество вещества Марганец ~mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5% 20% 3% 35% 58% 23% 0% 28% 50% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +273.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +149.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +46.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +614.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +169.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +363%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +74.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +381.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан сырая Лягушачьи лапки DV% diff.
Белки 1.3g 16.4g 30%
Селен 1.5µg 14.1µg 23%
Витамин C 18.4mg 0mg 20%
Медь 0.081mg 0.25mg 19%
Витамин B12 0µg 0.4µg 17%
Холестерин 0mg 50mg 17%
Фосфор 34mg 147mg 16%
Витамин B2 0.054mg 0.25mg 15%
Витамин B6 0.299mg 0.12mg 14%
Углеводы 31.89g 0g 11%
Железо 0.6mg 1.5mg 11%
Клетчатка 2.3g 0g 9%
Холин 13.5mg 65mg 9%
Цинк 0.14mg 1mg 8%
Витамин B1 0.052mg 0.14mg 7%
Калий 499mg 285mg 6%
Витамин E 0.14mg 1mg 6%
Витамин B5 0.26mg 5%
Витамин A 56µg 15µg 5%
Магний 37mg 20mg 4%
Витамин B3 0.686mg 1.2mg 3%
Витамин B9 22µg 15µg 2%
Калорийность 122kcal 73kcal 2%
Натрий 4mg 58mg 2%
Кальций 3mg 18mg 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин D 0IU 8IU 1%
Витамин K 0.7µg 0.1µg 1%
Жиры 0.37g 0.3g 0%
Чистые углеводы 29.59g 0g N/A
Сахар 15g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.143g 0.076g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.053g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0.102g 0%
Триптофан 0.015mg 0%
Треонин 0.034mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0%
Лейцин 0.059mg 0%
Лизин 0.06mg 0%
Метионин 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0%
Валин 0.046mg 0%
Гистидин 0.064mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.014g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.02g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
16% 82%
Белки: 16.4 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.9 г
Другое: 1.4 г
Содержит больше ЖирыЖиры +23.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +1161.5%
Содержит больше ВодаВода +25.5%
Содержит больше ДругоеДругое +20.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
33% 23% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.076 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.102 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -46.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +65.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +47.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Лягушачьи лапки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168148/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.