Плантан сырая или маринара - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +105.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +56.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +36.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +800% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +30% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +42.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +820% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +69.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +116.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +72.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +69.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1614.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +471% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1885.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 0.686mg | 3.917mg | 20% |
| Витамин C | 18.4mg | 2mg | 18% |
| Витамин E | 0.14mg | 2.4mg | 15% |
| Витамин K | 0.7µg | 13.9µg | 11% |
| Витамин B6 | 0.299mg | 0.173mg | 10% |
| Углеводы | 31.89g | 8.06g | 8% |
| Марганец | 0.137mg | 6% | |
| Магний | 37mg | 18mg | 5% |
| Калий | 499mg | 319mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.26mg | 5% | |
| Калорийность | 122kcal | 51kcal | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.069g | 0.508g | 3% |
| Витамин A | 56µg | 33µg | 3% |
| Железо | 0.6mg | 0.78mg | 2% |
| Клетчатка | 2.3g | 1.8g | 2% |
| Витамин B9 | 22µg | 13µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.052mg | 0.024mg | 2% |
| Кальций | 3mg | 27mg | 2% |
| Жиры | 0.37g | 1.48g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 0.377g | 1% |
| Витамин B2 | 0.054mg | 0.061mg | 1% |
| Селен | 1.5µg | 1.1µg | 1% |
| Натрий | 4mg | 30mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Цинк | 0.14mg | 0.2mg | 1% |
| Белки | 1.3g | 1.41g | 0% |
| Чистые углеводы | 29.59g | 6.26g | N/A |
| Сахар | 15g | 5.5g | N/A |
| Медь | 0.081mg | 0.081mg | 0% |
| Фосфор | 34mg | 34mg | 0% |
| Холин | 13.5mg | 13.7mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.143g | 0.17g | 0% |
| Триптофан | 0.015mg | 0% | |
| Треонин | 0.034mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.036mg | 0% | |
| Лейцин | 0.059mg | 0% | |
| Лизин | 0.06mg | 0% | |
| Метионин | 0.017mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.044mg | 0% | |
| Валин | 0.046mg | 0% | |
| Гистидин | 0.064mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.3 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
31.89 г
Вода:
65.28 г
Другое:
1.16 г
Белки:
1.41 г
Жиры:
1.48 г
Углеводы:
8.06 г
Вода:
87.39 г
Другое:
1.66 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +295.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +300% |
| Содержит больше ВодаВода | +33.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +43.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~1.41g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.143 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.17 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.377 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.508 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -15.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1078.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +636.2% |