Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Плантан сырая
  5. Сравнить
  6. Плантан сырая vs. Молочная сыворотка

Сравнить продукты Плантан сырая и Молочная сыворотка

Сравнить

Инфографика

Плантан сырая vs Молочная сыворотка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 14% 2.3% 1.3% 3.5% 20% 7% 0.13% 10%
Содержит больше МагнийМагний +362.5%
Содержит больше КалийКалий +209.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +900%
Содержит больше МедьМедь +1925%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.6%
Содержит больше КальцийКальций +1466.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +35.3%
Содержит больше СеленСелен +26.7%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.13mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 1% 0% 0% 9% 36% 1.4% 23% 7.2% 35% 0% 0.75% 8.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +18300%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1766.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +44.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +827%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +864.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +192.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +47.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +18.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан сырая Молочная сыворотка DV% diff.
Витамин B6 0.299mg 0.031mg 21%
Витамин C 18.4mg 0.1mg 20%
Витамин B12 0µg 0.28µg 12%
Калий 499mg 161mg 10%
Медь 0.081mg 0.004mg 9%
Клетчатка 2.3g 0g 9%
Углеводы 31.89g 5.14g 9%
Витамин B2 0.054mg 0.158mg 8%
Железо 0.6mg 0.06mg 7%
Магний 37mg 8mg 7%
Витамин A 56µg 3µg 6%
Витамин B9 22µg 1µg 5%
Калорийность 122kcal 27kcal 5%
Кальций 3mg 47mg 4%
Витамин B3 0.686mg 0.074mg 4%
Витамин B5 0.26mg 0.383mg 2%
Фосфор 34mg 46mg 2%
Натрий 4mg 54mg 2%
Белки 1.3g 0.85g 1%
Витамин K 0.7µg 0µg 1%
Витамин B1 0.052mg 0.036mg 1%
Селен 1.5µg 1.9µg 1%
Витамин E 0.14mg 0mg 1%
Холестерин 0mg 2mg 1%
Жиры 0.37g 0.36g 0%
Чистые углеводы 29.59g 5.14g N/A
Сахар 15g 5.14g N/A
Цинк 0.14mg 0.13mg 0%
Марганец 0.001mg 0%
Холин 13.5mg 16mg 0%
Насыщенные жиры 0.143g 0.23g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.1g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0.011g 0%
Триптофан 0.015mg 0.013mg 0%
Треонин 0.034mg 0.054mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0.047mg 0%
Лейцин 0.059mg 0.078mg 0%
Лизин 0.06mg 0.068mg 0%
Метионин 0.017mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0.027mg 0%
Валин 0.046mg 0.046mg 0%
Гистидин 0.064mg 0.016mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
5% 93%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 5.14 г
Вода: 93.12 г
Другое: 0.53 г
Содержит больше БелкиБелки +52.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +520.4%
Содержит больше ДругоеДругое +118.9%
Содержит больше ВодаВода +42.6%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.36g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.1 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -37.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +527.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +212.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Молочная сыворотка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171282/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.