Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Плантан сырая и Моцарелла

Сравнить

Инфографика

Плантан сырая vs Моцарелла infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 219% 8.4% 9.4% 9% 85% 225% 2.1% 0% 86%
Содержит больше МагнийМагний +42.3%
Содержит больше КалийКалий +425.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +140%
Содержит больше МедьМедь +200%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше КальцийКальций +24266.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +2135.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1441.2%
Содержит больше СеленСелен +946.7%
Одинаковое количество вещества Марганец ~mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 46% 3% 4.5% 5% 78% 2.3% 0% 18% 115% 4.5% 6.8% 10%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +160%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +471.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +273.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +144.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +144.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +529.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +157.1%
Содержит больше ХолинХолин +36.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.15mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан сырая Моцарелла DV% diff.
Кальций 3mg 731mg 73%
Фосфор 34mg 524mg 70%
Белки 1.3g 27.5g 52%
Насыщенные жиры 0.143g 10.867g 49%
Витамин B12 0µg 0.92µg 38%
Цинк 0.14mg 3.13mg 27%
Жиры 0.37g 17.1g 26%
Селен 1.5µg 15.7µg 26%
Витамин B2 0.054mg 0.34mg 22%
Витамин C 18.4mg 0mg 20%
Холестерин 0mg 54mg 18%
Витамин B6 0.299mg 0.08mg 17%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 4.844g 12%
Калий 499mg 95mg 12%
Углеводы 31.89g 3.1g 10%
Витамин A 56µg 137µg 9%
Клетчатка 2.3g 0g 9%
Калорийность 122kcal 280kcal 8%
Медь 0.081mg 0.027mg 6%
Витамин B5 0.26mg 5%
Витамин B3 0.686mg 0.12mg 4%
Железо 0.6mg 0.25mg 4%
Витамин B9 22µg 9µg 3%
Витамин B1 0.052mg 0.02mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0.509g 3%
Магний 37mg 26mg 3%
Витамин D 0µg 0.3µg 2%
Витамин D 0IU 13IU 2%
Натрий 4mg 16mg 1%
Холин 13.5mg 18.4mg 1%
Витамин K 0.7µg 1.8µg 1%
Чистые углеводы 29.59g 3.1g N/A
Сахар 15g 1.23g N/A
Витамин E 0.14mg 0.15mg 0%
Триптофан 0.015mg 0%
Треонин 0.034mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0%
Лейцин 0.059mg 0%
Лизин 0.06mg 0%
Метионин 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0%
Валин 0.046mg 0%
Гистидин 0.064mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
28% 17% 3% 50% 2%
Белки: 27.5 г
Жиры: 17.1 г
Углеводы: 3.1 г
Вода: 49.9 г
Другое: 2.4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +928.7%
Содержит больше ВодаВода +30.8%
Содержит больше БелкиБелки +2015.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +4521.6%
Содержит больше ДругоеДругое +106.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
67% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.844 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.509 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15037.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +637.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Моцарелла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.