Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Плантан сырая
  5. Сравнить
  6. Плантан сырая vs. Мясо свинины

Сравнить продукты Плантан сырая и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Плантан сырая vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше МагнийМагний +27.6%
Содержит больше КалийКалий +18.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -93%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +91.7%
Содержит больше МедьМедь +37%
Содержит больше ЦинкЦинк +1628.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +685.3%
Содержит больше СеленСелен +2446.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +75%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1726.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +616.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +983.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +289.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +147.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +558.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан сырая Мясо свинины DV% diff.
Витамин B1 0.052mg 0.95mg 75%
Селен 1.5µg 38.2µg 67%
Белки 1.3g 26.17g 50%
Витамин B3 0.686mg 7.432mg 42%
Витамин B6 0.299mg 0.739mg 34%
Фосфор 34mg 267mg 33%
Витамин B2 0.054mg 0.387mg 26%
Холестерин 0mg 73mg 24%
Витамин B12 0µg 0.57µg 24%
Цинк 0.14mg 2.42mg 21%
Витамин C 18.4mg 0mg 20%
Витамин B5 0.26mg 1.012mg 15%
Холин 13.5mg 88.9mg 14%
Углеводы 31.89g 0g 11%
Клетчатка 2.3g 0g 9%
Железо 0.6mg 1.15mg 7%
Витамин A 56µg 0µg 6%
Витамин B9 22µg 0µg 6%
Насыщенные жиры 0.143g 1.198g 5%
Жиры 0.37g 3.51g 5%
Медь 0.081mg 0.111mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 1.334g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0.506g 3%
Калий 499mg 421mg 2%
Натрий 4mg 57mg 2%
Магний 37mg 29mg 2%
Витамин K 0.7µg 0µg 1%
Калорийность 122kcal 143kcal 1%
Марганец 0.013mg 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин D 0IU 10IU 1%
Чистые углеводы 29.59g 0g N/A
Кальций 3mg 6mg 0%
Сахар 15g 0g N/A
Витамин E 0.14mg 0.08mg 0%
Транс-жиры 0g 0.033g N/A
Триптофан 0.015mg 0.275mg 0%
Треонин 0.034mg 1.175mg 0%
Изолейцин 0.036mg 1.288mg 0%
Лейцин 0.059mg 2.229mg 0%
Лизин 0.06mg 2.427mg 0%
Метионин 0.017mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 1.1mg 0%
Валин 0.046mg 1.367mg 0%
Гистидин 0.064mg 1.13mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +33.3%
Содержит больше БелкиБелки +1913.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +848.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~69.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4068.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +633.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.