Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Плантан сырая
  5. Сравнить
  6. Плантан сырая vs. Остро-кислый суп

Сравнить продукты Плантан сырая и Остро-кислый суп

Сравнить

Инфографика

Плантан сырая vs Остро-кислый суп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 5.7% 4.9% 24% 8.7% 6% 14% 49% 11% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +311.1%
Содержит больше КалийКалий +807.3%
Содержит больше МедьМедь +211.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше СеленСелен +275%
Содержит больше КальцийКальций +533.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +57.1%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.64mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~32mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3% 7.8% 1.5% 6.5% 7.2% 9.5% 14% 15% 13% 2.8% 6% 22%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +522.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +74.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +35.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +14.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +367.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +175%
Содержит больше Витамин EВитамин E +178.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +57.1%
Содержит больше ХолинХолин +195.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан сырая Остро-кислый суп DV% diff.
Витамин C 18.4mg 0mg 20%
Витамин B6 0.299mg 0.064mg 18%
Натрий 4mg 376mg 16%
Калий 499mg 55mg 13%
Углеводы 31.89g 4.35g 9%
Лизин 0.06mg 153mg 7%
Холестерин 0mg 21mg 7%
Магний 37mg 9mg 7%
Клетчатка 2.3g 0.5g 7%
Медь 0.081mg 0.026mg 6%
Витамин A 56µg 9µg 5%
Холин 13.5mg 39.9mg 5%
Витамин B12 0µg 0.1µg 4%
Марганец 0.085mg 4%
Витамин B9 22µg 8µg 4%
Калорийность 122kcal 39kcal 4%
Белки 1.3g 2.58g 3%
Витамин B2 0.054mg 0.031mg 2%
Витамин B1 0.052mg 0.026mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0.311g 2%
Селен 1.5µg 0.4µg 2%
Витамин E 0.14mg 0.39mg 2%
Кальций 3mg 19mg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Железо 0.6mg 0.64mg 1%
Жиры 0.37g 1.21g 1%
Витамин D 0IU 5IU 1%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.288g 1%
Витамин B3 0.686mg 0.507mg 1%
Цинк 0.14mg 0.22mg 1%
Крахмал 2.43g 1%
Витамин B5 0.26mg 0.227mg 1%
Чистые углеводы 29.59g 3.85g N/A
Сахар 15g 0.42g N/A
Фосфор 34mg 32mg 0%
Витамин K 0.7µg 1.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.143g 0.229g 0%
Триптофан 0.015mg 0.019mg 0%
Треонин 0.034mg 0.111mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0.08mg 0%
Лейцин 0.059mg 0.151mg 0%
Метионин 0.017mg 0.039mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0.085mg 0%
Валин 0.046mg 0.092mg 0%
Гистидин 0.064mg 0.058mg 0%
0.03g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.273g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
3% 4% 91%
Белки: 2.58 г
Жиры: 1.21 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +633.1%
Содержит больше БелкиБелки +98.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +227%
Содержит больше ВодаВода +38.9%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.21г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
28% 35% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.229 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.288 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.311 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -37.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +800%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +350.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Остро-кислый суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174808/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.