Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Плантан сырая
  5. Сравнить
  6. Плантан сырая vs. Печень говяжья сырая

Сравнить продукты Плантан сырая и Печень говяжья сырая

Сравнить

Инфографика

Плантан сырая vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше МагнийМагний +105.6%
Содержит больше КалийКалий +59.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.2%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +716.7%
Содержит больше МедьМедь +11943.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +2757.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +1038.2%
Содержит больше СеленСелен +2546.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1315.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8771.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +171.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +263.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +5001.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1820.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2658.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +262.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +342.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1218.2%
Содержит больше ХолинХолин +2368.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан сырая Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 59.3µg 2471%
Медь 0.081mg 9.755mg 1075%
Витамин A 56µg 4968µg 546%
Витамин B2 0.054mg 2.755mg 208%
Витамин B5 0.26mg 7.173mg 138%
Холестерин 0mg 275mg 92%
Витамин B3 0.686mg 13.175mg 78%
Селен 1.5µg 39.7µg 69%
Витамин B9 22µg 290µg 67%
Витамин B6 0.299mg 1.083mg 60%
Холин 13.5mg 333.3mg 58%
Железо 0.6mg 4.9mg 54%
Фосфор 34mg 387mg 50%
Белки 1.3g 20.36g 38%
Цинк 0.14mg 4mg 35%
Витамин C 18.4mg 1.3mg 19%
Марганец 0.31mg 13%
Витамин B1 0.052mg 0.189mg 11%
Клетчатка 2.3g 0g 9%
Углеводы 31.89g 3.89g 9%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Калий 499mg 313mg 5%
Магний 37mg 18mg 5%
Насыщенные жиры 0.143g 1.233g 5%
Жиры 0.37g 3.63g 5%
Натрий 4mg 69mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0.465g 3%
Витамин E 0.14mg 0.38mg 2%
Витамин K 0.7µg 3.1µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.479g 1%
Калорийность 122kcal 135kcal 1%
Чистые углеводы 29.59g 3.89g N/A
Кальций 3mg 5mg 0%
Сахар 15g 0g N/A
Транс-жиры 0g 0.17g N/A
Триптофан 0.015mg 0.263mg 0%
Треонин 0.034mg 0.869mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.059mg 1.91mg 0%
Лизин 0.06mg 1.607mg 0%
Метионин 0.017mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 1.084mg 0%
Валин 0.046mg 1.26mg 0%
Гистидин 0.064mg 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +719.8%
Содержит больше БелкиБелки +1466.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +881.1%
Содержит больше ДругоеДругое +12.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.81g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1396.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +573.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.