Плантан сырая или пицца - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами плантан сырая и пицца?
- Пицца содержит больше калорий, чем плантан сырая. Пицца содержит 266 калорий, в то время как плантан сырая содержит 122 калорий.
- Плантан сырая богаче витамином C, в то время как пицца содержит больше селена, витамина B1, фосфора, железа, витамина B3, кальция и витамина B9.
- Пицца обеспечивает на 33% больше дневной нормы селена
- Пицца имеет в 13 раз меньше витамина C, чем плантан сырая. Плантан сырая имеет 18.4 мг витамина C, в то время как пицца имеет 1.4 мг.
- Плантан сырая имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Пицца имеет более высокий гликемический индекс (60), чем плантан сырая (37).
Мы использовали Plantains, raw и Fast Food, Pizza Chain, 14" pizza, cheese topping, regular crust в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +54.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +190.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +6166.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +313.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +29.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +857.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +535.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1226.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1214.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +273.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +23.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +492.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +650% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +261.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +457.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +857.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +322.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +21.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 1.5µg | 19.9µg | 33% |
| Витамин B1 | 0.052mg | 0.39mg | 28% |
| Фосфор | 34mg | 216mg | 26% |
| Натрий | 4mg | 598mg | 26% |
| Железо | 0.6mg | 2.48mg | 24% |
| Белки | 1.3g | 11.39g | 20% |
| Насыщенные жиры | 0.143g | 4.465g | 20% |
| Витамин B3 | 0.686mg | 3.825mg | 20% |
| Кальций | 3mg | 188mg | 19% |
| Витамин C | 18.4mg | 1.4mg | 19% |
| Витамин B9 | 22µg | 93µg | 18% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.42µg | 18% |
| Витамин B6 | 0.299mg | 0.08mg | 17% |
| Марганец | 0.36mg | 16% | |
| Жиры | 0.37g | 9.69g | 14% |
| Витамин B2 | 0.054mg | 0.195mg | 11% |
| Цинк | 0.14mg | 1.34mg | 11% |
| Крахмал | 26.95g | 11% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.069g | 1.681g | 11% |
| Калий | 499mg | 172mg | 10% |
| Калорийность | 122kcal | 266kcal | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 2.608g | 6% |
| Холестерин | 0mg | 17mg | 6% |
| Витамин E | 0.14mg | 0.83mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.26mg | 5% | |
| Витамин K | 0.7µg | 6.7µg | 5% |
| Медь | 0.081mg | 0.105mg | 3% |
| Магний | 37mg | 24mg | 3% |
| Фруктоза | 1g | 1% | |
| Холин | 13.5mg | 16.4mg | 1% |
| Витамин A | 56µg | 69µg | 1% |
| Углеводы | 31.89g | 33.33g | 0% |
| Чистые углеводы | 29.59g | 31.03g | N/A |
| Сахар | 15g | 3.58g | N/A |
| Клетчатка | 2.3g | 2.3g | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.241g | N/A |
| Триптофан | 0.015mg | 0% | |
| Треонин | 0.034mg | 0.41mg | 0% |
| Изолейцин | 0.036mg | 0.564mg | 0% |
| Лейцин | 0.059mg | 1.139mg | 0% |
| Лизин | 0.06mg | 0.77mg | 0% |
| Метионин | 0.017mg | 0.264mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.044mg | 0.664mg | 0% |
| Валин | 0.046mg | 0.72mg | 0% |
| Гистидин | 0.064mg | 0.355mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 0.175g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.367g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.3 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
31.89 г
Вода:
65.28 г
Другое:
1.16 г
Белки:
11.39 г
Жиры:
9.69 г
Углеводы:
33.33 г
Вода:
43.17 г
Другое:
2.42 г
| Содержит больше ВодаВода | +51.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +776.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2518.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +108.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~33.33g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.143 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.465 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.608 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.681 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8050% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2336.2% |