Плантан сырая или помидор - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +236.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +110.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +122.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +37.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +41.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +233.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +21.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +34.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +40.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +184.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +15.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +192.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +273.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +46.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +101.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +285.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1028.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.299mg | 0.08mg | 17% |
| Углеводы | 31.89g | 3.89g | 9% |
| Калий | 499mg | 237mg | 8% |
| Витамин K | 0.7µg | 7.9µg | 6% |
| Магний | 37mg | 11mg | 6% |
| Калорийность | 122kcal | 18kcal | 5% |
| Витамин C | 18.4mg | 13.7mg | 5% |
| Марганец | 0.114mg | 5% | |
| Железо | 0.6mg | 0.27mg | 4% |
| Клетчатка | 2.3g | 1.2g | 4% |
| Витамин E | 0.14mg | 0.54mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.26mg | 0.089mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.054mg | 0.019mg | 3% |
| Селен | 1.5µg | 0µg | 3% |
| Витамин B9 | 22µg | 15µg | 2% |
| Фруктоза | 1.37g | 2% | |
| Витамин A | 56µg | 42µg | 2% |
| Медь | 0.081mg | 0.059mg | 2% |
| Холин | 13.5mg | 6.7mg | 1% |
| Кальций | 3mg | 10mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.686mg | 0.594mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.143g | 0.028g | 1% |
| Белки | 1.3g | 0.88g | 1% |
| Фосфор | 34mg | 24mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.052mg | 0.037mg | 1% |
| Жиры | 0.37g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 29.59g | 2.69g | N/A |
| Сахар | 15g | 2.63g | N/A |
| Цинк | 0.14mg | 0.17mg | 0% |
| Натрий | 4mg | 5mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 0.031g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.069g | 0.083g | 0% |
| Триптофан | 0.015mg | 0.006mg | 0% |
| Треонин | 0.034mg | 0.027mg | 0% |
| Изолейцин | 0.036mg | 0.018mg | 0% |
| Лейцин | 0.059mg | 0.025mg | 0% |
| Лизин | 0.06mg | 0.027mg | 0% |
| Метионин | 0.017mg | 0.006mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.044mg | 0.027mg | 0% |
| Валин | 0.046mg | 0.018mg | 0% |
| Гистидин | 0.064mg | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.3 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
31.89 г
Вода:
65.28 г
Другое:
1.16 г
Белки:
0.88 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
94.52 г
Другое:
0.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +47.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +85% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +719.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +127.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +44.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.143 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.031 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.083 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +20.3% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.031g