Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Плантан сырая
  5. Сравнить
  6. Плантан сырая vs. Ревень волнистый

Сравнить продукты Плантан сырая и Ревень волнистый

Сравнить

Инфографика

Плантан сырая vs Ревень волнистый infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 26% 25% 8.3% 7% 2.7% 6% 0.52% 26% 6%
Содержит больше МагнийМагний +208.3%
Содержит больше КалийКалий +73.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +172.7%
Содержит больше МедьМедь +285.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +40%
Содержит больше ФосфорФосфор +142.9%
Содержит больше СеленСелен +36.4%
Содержит больше КальцийКальций +2766.7%
Одинаковое количество вещества Натрий ~4mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 1.7% 5.4% 0% 5% 6.9% 5.6% 5.1% 5.5% 0% 73% 5.3% 3.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +130%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1020%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +160%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +80%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +128.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +205.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1145.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +214.3%
Содержит больше ХолинХолин +121.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +92.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4085.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан сырая Ревень волнистый DV% diff.
Витамин K 0.7µg 29.3µg 24%
Витамин B6 0.299mg 0.024mg 21%
Витамин C 18.4mg 8mg 12%
Углеводы 31.89g 4.54g 9%
Марганец 0.196mg 9%
Кальций 3mg 86mg 8%
Медь 0.081mg 0.021mg 7%
Витамин A 56µg 5µg 6%
Магний 37mg 12mg 6%
Калий 499mg 288mg 6%
Калорийность 122kcal 21kcal 5%
Железо 0.6mg 0.22mg 5%
Витамин B9 22µg 7µg 4%
Витамин B5 0.26mg 0.085mg 4%
Витамин B1 0.052mg 0.02mg 3%
Фосфор 34mg 14mg 3%
Витамин B2 0.054mg 0.03mg 2%
Витамин B3 0.686mg 0.3mg 2%
Клетчатка 2.3g 1.8g 2%
Холин 13.5mg 6.1mg 1%
Витамин E 0.14mg 0.27mg 1%
Селен 1.5µg 1.1µg 1%
Белки 1.3g 0.9g 1%
Жиры 0.37g 0.2g 0%
Чистые углеводы 29.59g 2.74g N/A
Сахар 15g 1.1g N/A
Цинк 0.14mg 0.1mg 0%
Натрий 4mg 4mg 0%
Насыщенные жиры 0.143g 0.053g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.039g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0.099g 0%
Триптофан 0.015mg 0%
Треонин 0.034mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0%
Лейцин 0.059mg 0%
Лизин 0.06mg 0%
Метионин 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0%
Валин 0.046mg 0%
Гистидин 0.064mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
5% 94%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 4.54 г
Вода: 93.61 г
Другое: 0.75 г
Содержит больше БелкиБелки +44.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +85%
Содержит больше УглеводыУглеводы +602.4%
Содержит больше ДругоеДругое +54.7%
Содержит больше ВодаВода +43.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
28% 20% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.053 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.099 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +21.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +43.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Ревень волнистый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167758/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.