Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Плантан сырая
  5. Сравнить
  6. Плантан сырая vs. Рибай стейк

Сравнить продукты Плантан сырая и Рибай стейк

Сравнить

Инфографика

Плантан сырая vs Рибай стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Содержит больше МагнийМагний +68.2%
Содержит больше КалийКалий +91.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.6%
Содержит больше КальцийКальций +266.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +273.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +4121.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +347.1%
Содержит больше СеленСелен +1880%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.08mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +40%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +266.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +36.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +431.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +615.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +106.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +59.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +128.6%
Содержит больше ХолинХолин +261.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан сырая Рибай стейк DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.1µg 88%
Цинк 0.14mg 5.91mg 52%
Селен 1.5µg 29.7µg 51%
Белки 1.3g 23.69g 45%
Насыщенные жиры 0.143g 9.684g 43%
Жиры 0.37g 21.81g 33%
Холестерин 0mg 80mg 27%
Витамин B3 0.686mg 4.908mg 26%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 10.519g 26%
Железо 0.6mg 2.24mg 21%
Витамин C 18.4mg 0mg 20%
Витамин B2 0.054mg 0.287mg 18%
Фосфор 34mg 152mg 17%
Витамин B6 0.299mg 0.477mg 14%
Углеводы 31.89g 0g 11%
Клетчатка 2.3g 0g 9%
Калорийность 122kcal 291kcal 8%
Калий 499mg 260mg 7%
Холин 13.5mg 48.8mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 1.027g 6%
Витамин B5 0.26mg 0.536mg 6%
Витамин A 56µg 8µg 5%
Витамин B9 22µg 6µg 4%
Магний 37mg 22mg 4%
Марганец 0.08mg 3%
Витамин B1 0.052mg 0.071mg 2%
Натрий 4mg 54mg 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин K 0.7µg 1.6µg 1%
Кальций 3mg 11mg 1%
Витамин D 0IU 7IU 1%
Чистые углеводы 29.59g 0g N/A
Сахар 15g 0g N/A
Медь 0.081mg 0.08mg 0%
Витамин E 0.14mg 0.1mg 0%
Транс-жиры 0g 1.478g N/A
Триптофан 0.015mg 0.265mg 0%
Треонин 0.034mg 1.116mg 0%
Изолейцин 0.036mg 1.103mg 0%
Лейцин 0.059mg 2.041mg 0%
Лизин 0.06mg 2.269mg 0%
Метионин 0.017mg 0.641mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0.95mg 0%
Валин 0.046mg 1.184mg 0%
Гистидин 0.064mg 0.888mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +19.8%
Содержит больше ДругоеДругое +11500%
Содержит больше БелкиБелки +1722.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +5794.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +32771.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1388.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.