Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Плантан сырая
  5. Сравнить
  6. Плантан сырая vs. Рыбный соус

Сравнить продукты Плантан сырая и Рыбный соус

Сравнить

Инфографика

Плантан сырая vs Рыбный соус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 125% 13% 25% 29% 17% 5.5% 3% 1024% 30% 50%
Содержит больше КалийКалий +73.3%
Содержит больше МедьМедь +62%
Содержит больше ФосфорФосфор +385.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МагнийМагний +373%
Содержит больше КальцийКальций +1333.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +30%
Содержит больше ЦинкЦинк +42.9%
Содержит больше СеленСелен +506.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 1.3% 0% 0% 3% 13% 43% 7.1% 91% 60% 0% 38% 7.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3580%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +333.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +120.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +237.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +32.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +131.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.057mg
Одинаковое количество вещества Холин ~13.2mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан сырая Рыбный соус DV% diff.
Натрий 4mg 7851mg 341%
Магний 37mg 175mg 33%
Витамин B12 0µg 0.48µg 20%
Витамин C 18.4mg 0.5mg 20%
Селен 1.5µg 9.1µg 14%
Витамин B3 0.686mg 2.313mg 10%
Марганец 0.233mg 10%
Углеводы 31.89g 3.64g 9%
Клетчатка 2.3g 0g 9%
Белки 1.3g 5.06g 8%
Витамин B9 22µg 51µg 7%
Витамин B6 0.299mg 0.396mg 7%
Калий 499mg 288mg 6%
Витамин A 56µg 4µg 6%
Калорийность 122kcal 35kcal 4%
Фосфор 34mg 7mg 4%
Кальций 3mg 43mg 4%
Медь 0.081mg 0.05mg 3%
Витамин B1 0.052mg 0.012mg 3%
Витамин B5 0.26mg 0.118mg 3%
Железо 0.6mg 0.78mg 2%
Насыщенные жиры 0.143g 0.003g 1%
Цинк 0.14mg 0.2mg 1%
Витамин E 0.14mg 0mg 1%
Жиры 0.37g 0.01g 1%
Витамин K 0.7µg 0µg 1%
Чистые углеводы 29.59g 3.64g N/A
Сахар 15g 3.64g N/A
Витамин B2 0.054mg 0.057mg 0%
Холин 13.5mg 13.2mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.002g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0.003g 0%
Триптофан 0.015mg 0%
Треонин 0.034mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0%
Лейцин 0.059mg 0%
Лизин 0.06mg 0%
Метионин 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0%
Валин 0.046mg 0%
Гистидин 0.064mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
5% 4% 71% 20%
Белки: 5.06 г
Жиры: 0.01 г
Углеводы: 3.64 г
Вода: 71.07 г
Другое: 20.22 г
Содержит больше ЖирыЖиры +3600%
Содержит больше УглеводыУглеводы +776.1%
Содержит больше БелкиБелки +289.2%
Содержит больше ДругоеДругое +1643.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~71.07g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
38% 25% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.003 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.003 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1500%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2200%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Рыбный соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174531/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.