Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Плантан сырая
  5. Сравнить
  6. Плантан сырая vs. Рыбный суп

Сравнить продукты Плантан сырая и Рыбный суп

Сравнить

Инфографика

Плантан сырая vs Рыбный суп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 0.9% 13% 0.38% 19% 1.6% 24% 20% 6.8% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +428.6%
Содержит больше КалийКалий +246.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5900%
Содержит больше МедьМедь +39.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +133.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.4%
Содержит больше СеленСелен +50%
Содержит больше ФосфорФосфор +64.7%
Одинаковое количество вещества Кальций ~3mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0.67% 3.4% 0% 8.3% 18% 22% 20% 8.5% 86% 0% 1.5% 3.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +18300%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +57.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +708.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1000%
Содержит больше ХолинХолин +92.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +21.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +40.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +72.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +26.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан сырая Рыбный суп DV% diff.
Витамин B12 0µg 0.69µg 29%
Витамин C 18.4mg 0.1mg 20%
Витамин B6 0.299mg 0.037mg 20%
Углеводы 31.89g 0g 11%
Калий 499mg 144mg 10%
Клетчатка 2.3g 0g 9%
Железо 0.6mg 0.01mg 7%
Натрий 4mg 156mg 7%
Магний 37mg 7mg 7%
Витамин A 56µg 2µg 6%
Витамин B9 22µg 2µg 5%
Калорийность 122kcal 16kcal 5%
Витамин B3 0.686mg 1.186mg 3%
Медь 0.081mg 0.058mg 3%
Фосфор 34mg 56mg 3%
Марганец 0.052mg 2%
Белки 1.3g 2.26g 2%
Витамин B1 0.052mg 0.033mg 2%
Витамин B2 0.054mg 0.076mg 2%
Селен 1.5µg 1µg 1%
Цинк 0.14mg 0.06mg 1%
Витамин B5 0.26mg 0.329mg 1%
Витамин K 0.7µg 0µg 1%
Жиры 0.37g 0.81g 1%
Холин 13.5mg 7mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.236g 1%
Чистые углеводы 29.59g 0g N/A
Холестерин 0mg 1mg 0%
Кальций 3mg 3mg 0%
Сахар 15g 0g N/A
Витамин E 0.14mg 0.17mg 0%
Насыщенные жиры 0.143g 0.203g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0.138g 0%
Триптофан 0.015mg 0%
Треонин 0.034mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0%
Лейцин 0.059mg 0%
Лизин 0.06mg 0%
Метионин 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0%
Валин 0.046mg 0%
Гистидин 0.064mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.035g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.049g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.017g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
2% 97%
Белки: 2.26 г
Жиры: 0.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 96.6 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +251.5%
Содержит больше БелкиБелки +73.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +118.9%
Содержит больше ВодаВода +48%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
35% 41% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.203 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.138 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -29.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +637.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +100%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Рыбный суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172885/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.