Плантан сырая или семя подсолнечника - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +778.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2500% |
| Содержит больше КалийКалий | +29.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +775% |
| Содержит больше МедьМедь | +2122.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3471.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1841.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +3433.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1214.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1766.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +25021.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2746.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +557.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1115% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +334.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +349.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +931.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +308.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 0.14mg | 35.17mg | 234% |
| Медь | 0.081mg | 1.8mg | 191% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.069g | 23.137g | 154% |
| Витамин B1 | 0.052mg | 1.48mg | 119% |
| Селен | 1.5µg | 53µg | 94% |
| Фосфор | 34mg | 660mg | 89% |
| Марганец | 1.95mg | 85% | |
| Витамин B6 | 0.299mg | 1.345mg | 80% |
| Жиры | 0.37g | 51.46g | 79% |
| Магний | 37mg | 325mg | 69% |
| Железо | 0.6mg | 5.25mg | 58% |
| Витамин B9 | 22µg | 227µg | 51% |
| Витамин B3 | 0.686mg | 8.335mg | 48% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 18.528g | 46% |
| Цинк | 0.14mg | 5mg | 44% |
| Белки | 1.3g | 20.78g | 39% |
| Клетчатка | 2.3g | 8.6g | 25% |
| Витамин B2 | 0.054mg | 0.355mg | 23% |
| Калорийность | 122kcal | 584kcal | 23% |
| Насыщенные жиры | 0.143g | 4.455g | 20% |
| Витамин C | 18.4mg | 1.4mg | 19% |
| Витамин B5 | 0.26mg | 1.13mg | 17% |
| Кальций | 3mg | 78mg | 8% |
| Холин | 13.5mg | 55.1mg | 8% |
| Витамин A | 56µg | 3µg | 6% |
| Углеводы | 31.89g | 20g | 4% |
| Калий | 499mg | 645mg | 4% |
| Витамин K | 0.7µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 29.59g | 11.4g | N/A |
| Сахар | 15g | 2.62g | N/A |
| Натрий | 4mg | 9mg | 0% |
| Триптофан | 0.015mg | 0.348mg | 0% |
| Треонин | 0.034mg | 0.928mg | 0% |
| Изолейцин | 0.036mg | 1.139mg | 0% |
| Лейцин | 0.059mg | 1.659mg | 0% |
| Лизин | 0.06mg | 0.937mg | 0% |
| Метионин | 0.017mg | 0.494mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.044mg | 1.169mg | 0% |
| Валин | 0.046mg | 1.315mg | 0% |
| Гистидин | 0.064mg | 0.632mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.3 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
31.89 г
Вода:
65.28 г
Другое:
1.16 г
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +59.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1280.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1498.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13808.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +161.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.143 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +57800% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +33431.9% |