Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Плантан сырая
  5. Сравнить
  6. Плантан сырая vs. Сладкие гренки

Сравнить продукты Плантан сырая и Сладкие гренки

Сравнить

Инфографика

Плантан сырая vs Сладкие гренки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 30% 12% 63% 19% 18% 50% 62% 25% 110%
Содержит больше МагнийМагний +117.6%
Содержит больше КалийКалий +272.4%
Содержит больше МедьМедь +39.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше КальцийКальций +3233.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +178.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +378.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +244.1%
Содержит больше СеленСелен +1240%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 41% 0% 0% 51% 74% 31% 33% 17% 39% 0% 32% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +6033.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +304.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +121.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +292.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +494.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +137.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +111.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +95.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан сырая Сладкие гренки DV% diff.
Холестерин 0mg 116mg 39%
Селен 1.5µg 20.1µg 34%
Витамин B2 0.054mg 0.321mg 21%
Натрий 4mg 479mg 21%
Витамин C 18.4mg 0.3mg 20%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 2.594g 17%
Витамин B6 0.299mg 0.074mg 17%
Жиры 0.37g 10.8g 16%
Витамин B12 0µg 0.31µg 13%
Витамин B1 0.052mg 0.204mg 13%
Белки 1.3g 7.7g 13%
Железо 0.6mg 1.67mg 13%
Фосфор 34mg 117mg 12%
Насыщенные жиры 0.143g 2.723g 12%
Калий 499mg 134mg 11%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 4.524g 11%
Кальций 3mg 100mg 10%
Клетчатка 2.3g 9%
Витамин A 56µg 124µg 8%
Марганец 0.188mg 8%
Витамин B3 0.686mg 1.628mg 6%
Витамин B5 0.26mg 0.549mg 6%
Витамин B9 22µg 43µg 5%
Калорийность 122kcal 229kcal 5%
Магний 37mg 17mg 5%
Цинк 0.14mg 0.67mg 5%
Медь 0.081mg 0.058mg 3%
Холин 13.5mg 2%
Углеводы 31.89g 25g 2%
Витамин E 0.14mg 1%
Витамин K 0.7µg 1%
Чистые углеводы 29.59g 25g N/A
Сахар 15g N/A
Триптофан 0.015mg 0.094mg 0%
Треонин 0.034mg 0.305mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0.375mg 0%
Лейцин 0.059mg 0.621mg 0%
Лизин 0.06mg 0.413mg 0%
Метионин 0.017mg 0.188mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0.389mg 0%
Валин 0.046mg 0.419mg 0%
Гистидин 0.064mg 0.179mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
8% 11% 25% 55% 2%
Белки: 7.7 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 25 г
Вода: 54.7 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +27.6%
Содержит больше ВодаВода +19.3%
Содержит больше БелкиБелки +492.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +2818.9%
Содержит больше ДругоеДругое +55.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
28% 46% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.524 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.594 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14037.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3659.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Сладкие гренки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.