Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Плантан сырая
  5. Сравнить
  6. Плантан сырая vs. Смесь орехов

Сравнить продукты Плантан сырая и Смесь орехов

Сравнить

Инфографика

Плантан сырая vs Смесь орехов infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 164% 35% 56% 98% 302% 92% 195% 0.65% 266% 185%
Содержит меньше НатрийНатрий -20%
Содержит больше МагнийМагний +518.9%
Содержит больше КальцийКальций +3800%
Содержит больше КалийКалий +26.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +335%
Содержит больше МедьМедь +1019.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +2300%
Содержит больше ФосфорФосфор +1241.2%
Содержит больше СеленСелен +2160%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 156% 0% 47% 45% 145% 68% 81% 0% 14% 62% 28%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3580%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5485.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +263.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +263%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1023.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +338.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +17.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +714.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +277.3%
Содержит больше ХолинХолин +285.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан сырая Смесь орехов DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.069g 14.612g 97%
Медь 0.081mg 0.907mg 92%
Марганец 2.04mg 89%
Жиры 0.37g 53.95g 82%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 28.488g 71%
Фосфор 34mg 456mg 60%
Селен 1.5µg 33.9µg 59%
Витамин E 0.14mg 7.82mg 51%
Магний 37mg 229mg 46%
Витамин B3 0.686mg 7.709mg 44%
Насыщенные жиры 0.143g 8.711g 39%
Белки 1.3g 20.04g 37%
Цинк 0.14mg 3.36mg 29%
Железо 0.6mg 2.61mg 25%
Калорийность 122kcal 607kcal 24%
Витамин C 18.4mg 0.5mg 20%
Клетчатка 2.3g 7g 19%
Витамин B5 0.26mg 1.14mg 18%
Витамин B9 22µg 83µg 15%
Витамин B1 0.052mg 0.189mg 11%
Витамин B2 0.054mg 0.196mg 11%
Кальций 3mg 117mg 11%
Холин 13.5mg 52mg 7%
Витамин A 56µg 0µg 6%
Углеводы 31.89g 21.05g 4%
Калий 499mg 632mg 4%
Витамин B6 0.299mg 0.352mg 4%
Витамин K 0.7µg 5.7µg 4%
Крахмал 4.2g 2%
Чистые углеводы 29.59g 14.05g N/A
Сахар 15g 4.15g N/A
Натрий 4mg 5mg 0%
Транс-жиры 0g 0.055g N/A
Триптофан 0.015mg 0.22mg 0%
Треонин 0.034mg 0.703mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0.826mg 0%
Лейцин 0.059mg 1.656mg 0%
Лизин 0.06mg 0.782mg 0%
Метионин 0.017mg 0.283mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 1.182mg 0%
Валин 0.046mg 1.001mg 0%
Гистидин 0.064mg 0.572mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
0.082g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 14.455g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
20% 54% 21% 2% 3%
Белки: 20.04 г
Жиры: 53.95 г
Углеводы: 21.05 г
Вода: 2.08 г
Другое: 2.88 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +51.5%
Содержит больше ВодаВода +3038.5%
Содержит больше БелкиБелки +1441.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +14481.1%
Содержит больше ДругоеДругое +148.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
17% 55% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.711 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 28.488 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.612 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +88925%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +21076.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Смесь орехов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170587/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.