Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Плантан сырая и Солод

Сравнить

Инфографика

Плантан сырая vs Солод infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 29% 15% 7.9% 12% 11% 39% 7.8% 10% 29%
Содержит больше МагнийМагний +146.7%
Содержит больше КалийКалий +190.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +185.7%
Содержит больше МедьМедь +118.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.3%
Содержит больше КальцийКальций +3166.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +192.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +167.6%
Содержит больше СеленСелен +260%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 8.7% 1.2% 0% 14% 42% 4.9% 21% 11% 53% 0.75% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +18300%
Содержит больше Витамин AВитамин A +115.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +133.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +164.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +550%
Содержит больше Витамин KВитамин K +133.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +144.4%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +240.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +36.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.054mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан сырая Солод DV% diff.
Витамин C 18.4mg 0.1mg 20%
Витамин B6 0.299mg 0.046mg 19%
Витамин B12 0µg 0.42µg 18%
Кальций 3mg 98mg 10%
Калий 499mg 172mg 10%
Витамин B2 0.054mg 0.184mg 10%
Насыщенные жиры 0.143g 1.883g 8%
Фосфор 34mg 91mg 8%
Углеводы 31.89g 11.2g 7%
Клетчатка 2.3g 0.5g 7%
Селен 1.5µg 5.4µg 7%
Железо 0.6mg 0.21mg 5%
Медь 0.081mg 0.037mg 5%
Магний 37mg 15mg 5%
Жиры 0.37g 3.29g 4%
Белки 1.3g 3.37g 4%
Холестерин 0mg 10mg 3%
Марганец 0.08mg 3%
Витамин B9 22µg 9µg 3%
Витамин A 56µg 26µg 3%
Витамин B3 0.686mg 0.259mg 3%
Витамин B5 0.26mg 0.354mg 2%
Калорийность 122kcal 85kcal 2%
Цинк 0.14mg 0.41mg 2%
Натрий 4mg 60mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.827g 2%
Холин 13.5mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0.208g 1%
Кофеин 0mg 3mg 1%
Витамин E 0.14mg 0.06mg 1%
Чистые углеводы 29.59g 10.7g N/A
Сахар 15g 6.68g N/A
Витамин B1 0.052mg 0.054mg 0%
Витамин K 0.7µg 0.3µg 0%
Триптофан 0.015mg 0.074mg 0%
Треонин 0.034mg 0.143mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0.165mg 0%
Лейцин 0.059mg 0.268mg 0%
Лизин 0.06mg 0.142mg 0%
Метионин 0.017mg 0.074mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0.15mg 0%
Валин 0.046mg 0.193mg 0%
Гистидин 0.064mg 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
3% 3% 11% 81%
Белки: 3.37 г
Жиры: 3.29 г
Углеводы: 11.2 г
Вода: 81.34 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +184.7%
Содержит больше ДругоеДругое +45%
Содержит больше БелкиБелки +159.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +789.2%
Содержит больше ВодаВода +24.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
65% 28% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.883 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.827 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.208 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2484.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +201.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Солод - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174867/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.