Плантан сырая или тамале (блюдо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +68.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +280.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +28.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +866.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +103.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +957.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +191.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +982.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +26.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +109.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +46.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +48.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +131.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 0.54µg | 23% |
| Витамин C | 18.4mg | 1.7mg | 19% |
| Натрий | 4mg | 427mg | 18% |
| Цинк | 0.14mg | 1.48mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.299mg | 0.143mg | 12% |
| Калий | 499mg | 131mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.143g | 2.396g | 10% |
| Белки | 1.3g | 6.28g | 10% |
| Фосфор | 34mg | 99mg | 9% |
| Жиры | 0.37g | 6.12g | 9% |
| Селен | 1.5µg | 6µg | 8% |
| Железо | 0.6mg | 1.22mg | 8% |
| Марганец | 0.174mg | 8% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 2.739g | 7% |
| Холестерин | 0mg | 17mg | 6% |
| Витамин A | 56µg | 0µg | 6% |
| Витамин B3 | 0.686mg | 1.59mg | 6% |
| Крахмал | 12.27g | 5% | |
| Углеводы | 31.89g | 18.12g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.069g | 0.688g | 4% |
| Магний | 37mg | 22mg | 4% |
| Клетчатка | 2.3g | 3.1g | 3% |
| Кальций | 3mg | 29mg | 3% |
| Медь | 0.081mg | 0.063mg | 2% |
| Холин | 13.5mg | 2% | |
| Витамин B9 | 22µg | 15µg | 2% |
| Витамин B2 | 0.054mg | 0.08mg | 2% |
| Калорийность | 122kcal | 153kcal | 2% |
| Витамин B5 | 0.26mg | 0.205mg | 1% |
| Витамин K | 0.7µg | 1% | |
| Витамин E | 0.14mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 29.59g | 15.02g | N/A |
| Сахар | 15g | 0.99g | N/A |
| Витамин B1 | 0.052mg | 0.05mg | 0% |
| Триптофан | 0.015mg | 0.052mg | 0% |
| Треонин | 0.034mg | 0.239mg | 0% |
| Изолейцин | 0.036mg | 0.271mg | 0% |
| Лейцин | 0.059mg | 0.568mg | 0% |
| Лизин | 0.06mg | 0.427mg | 0% |
| Метионин | 0.017mg | 0.15mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.044mg | 0.275mg | 0% |
| Валин | 0.046mg | 0.318mg | 0% |
| Гистидин | 0.064mg | 0.196mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% | |
| 0.029g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.3 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
31.89 г
Вода:
65.28 г
Другое:
1.16 г
Белки:
6.28 г
Жиры:
6.12 г
Углеводы:
18.12 г
Вода:
68.1 г
Другое:
1.38 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +76% |
| Содержит больше БелкиБелки | +383.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1554.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +19% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.143 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.396 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.688 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8459.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +897.1% |