Плантан сырая или тамаринд - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +40% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +15.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +148.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2366.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +25.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +366.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +232.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +425.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +40% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +81.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +353% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +57.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +57% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +723.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +181.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +182.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.052mg | 0.428mg | 31% |
| Железо | 0.6mg | 2.8mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.299mg | 0.066mg | 18% |
| Витамин C | 18.4mg | 3.5mg | 17% |
| Магний | 37mg | 92mg | 13% |
| Фосфор | 34mg | 113mg | 11% |
| Клетчатка | 2.3g | 5.1g | 11% |
| Углеводы | 31.89g | 62.5g | 10% |
| Витамин B3 | 0.686mg | 1.938mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.054mg | 0.152mg | 8% |
| Кальций | 3mg | 74mg | 7% |
| Витамин A | 56µg | 2µg | 6% |
| Калорийность | 122kcal | 239kcal | 6% |
| Калий | 499mg | 628mg | 4% |
| Белки | 1.3g | 2.8g | 3% |
| Витамин B9 | 22µg | 14µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.26mg | 0.143mg | 2% |
| Витамин K | 0.7µg | 2.8µg | 2% |
| Холин | 13.5mg | 8.6mg | 1% |
| Натрий | 4mg | 28mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.143g | 0.272g | 1% |
| Медь | 0.081mg | 0.086mg | 1% |
| Жиры | 0.37g | 0.6g | 0% |
| Чистые углеводы | 29.59g | 57.4g | N/A |
| Сахар | 15g | 38.8g | N/A |
| Цинк | 0.14mg | 0.1mg | 0% |
| Витамин E | 0.14mg | 0.1mg | 0% |
| Селен | 1.5µg | 1.3µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 0.181g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.069g | 0.059g | 0% |
| Триптофан | 0.015mg | 0.018mg | 0% |
| Треонин | 0.034mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.036mg | 0% | |
| Лейцин | 0.059mg | 0% | |
| Лизин | 0.06mg | 0.139mg | 0% |
| Метионин | 0.017mg | 0.014mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.044mg | 0% | |
| Валин | 0.046mg | 0% | |
| Гистидин | 0.064mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.3 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
31.89 г
Вода:
65.28 г
Другое:
1.16 г
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.6 г
Углеводы:
62.5 г
Вода:
31.4 г
Другое:
2.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +107.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +115.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +62.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +96% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +132.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.143 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.272 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.059 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -47.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +16.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +465.6% |