Плантан сырая или телятина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами плантан сырая и телятина
- Плантан сырая содержит меньше калорий, чем телятина. Плантан сырая содержит 122 калорий, в то время как телятина содержит 172 калорий.
- Плантан сырая имеет больше витамина A и витамина C; однако, телятина богаче витамином B12, витамином B3, цинком, фосфором, селеном, витамином B5 и витамином B2.
- Телятина покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 53% выше, чем плантан сырая.
- Плантан сырая имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта плантан сырая составляет 37, в то время как гликемический индекс продукта телятина составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Plantains, raw и Veal, ground, cooked, broiled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +54.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +48.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +466.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +65% |
| Содержит больше МедьМедь | +27.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2664.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +538.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +813.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +34.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +400% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1070.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +346.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +30.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +71.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +603.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 1.27µg | 53% |
| Белки | 1.3g | 24.38g | 46% |
| Витамин B3 | 0.686mg | 8.03mg | 46% |
| Цинк | 0.14mg | 3.87mg | 34% |
| Холестерин | 0mg | 103mg | 34% |
| Фосфор | 34mg | 217mg | 26% |
| Селен | 1.5µg | 13.7µg | 22% |
| Витамин C | 18.4mg | 0mg | 20% |
| Витамин B5 | 0.26mg | 1.16mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.054mg | 0.27mg | 17% |
| Холин | 13.5mg | 95mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 0.143g | 3.04g | 13% |
| Жиры | 0.37g | 7.56g | 11% |
| Углеводы | 31.89g | 0g | 11% |
| Клетчатка | 2.3g | 0g | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 2.84g | 7% |
| Витамин B6 | 0.299mg | 0.39mg | 7% |
| Витамин A | 56µg | 0µg | 6% |
| Железо | 0.6mg | 0.99mg | 5% |
| Калий | 499mg | 337mg | 5% |
| Натрий | 4mg | 83mg | 3% |
| Витамин B9 | 22µg | 11µg | 3% |
| Магний | 37mg | 24mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.069g | 0.55g | 3% |
| Калорийность | 122kcal | 172kcal | 3% |
| Витамин B1 | 0.052mg | 0.07mg | 2% |
| Марганец | 0.035mg | 2% | |
| Медь | 0.081mg | 0.103mg | 2% |
| Кальций | 3mg | 17mg | 1% |
| Чистые углеводы | 29.59g | 0g | N/A |
| Сахар | 15g | 0g | N/A |
| Витамин E | 0.14mg | 0.15mg | 0% |
| Витамин K | 0.7µg | 1.2µg | 0% |
| Триптофан | 0.015mg | 0.247mg | 0% |
| Треонин | 0.034mg | 1.065mg | 0% |
| Изолейцин | 0.036mg | 1.201mg | 0% |
| Лейцин | 0.059mg | 1.94mg | 0% |
| Лизин | 0.06mg | 2.009mg | 0% |
| Метионин | 0.017mg | 0.569mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.044mg | 0.984mg | 0% |
| Валин | 0.046mg | 1.347mg | 0% |
| Гистидин | 0.064mg | 0.885mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.3 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
31.89 г
Вода:
65.28 г
Другое:
1.16 г
Белки:
24.38 г
Жиры:
7.56 г
Углеводы:
0 г
Вода:
66.76 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1775.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1943.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~66.76g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.143 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.84 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.55 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8775% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +697.1% |