Плантан сырая или томатный суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами плантан сырая и томатный суп?
- Плантан сырая содержит больше калорий, чем томатный суп. Плантан сырая содержит 122 калорий, в то время как томатный суп содержит 32 калорий.
- Плантан сырая имеет больше витамина B6, витамина A, витамина C, клетчатки, магния, калия, меди и витамина B9 чем томатный суп.
- Плантан сырая обеспечивает на 20% больше дневной нормы витамина B6
- Плантан сырая имеет низкое содержание натрия.
Мы использовали Plantains, raw и Soup, tomato, canned, prepared with equal volume water, commercial в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +428.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +81.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +106.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +179.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +55.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +126.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +166.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +192.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +460% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +160% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +671.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +63.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +611.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +114.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +21.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +114.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.299mg | 0.042mg | 20% |
| Витамин C | 18.4mg | 6.3mg | 13% |
| Натрий | 4mg | 186mg | 8% |
| Углеводы | 31.89g | 7.45g | 8% |
| Магний | 37mg | 7mg | 7% |
| Калий | 499mg | 275mg | 7% |
| Клетчатка | 2.3g | 0.5g | 7% |
| Витамин B9 | 22µg | 0µg | 6% |
| Медь | 0.081mg | 0.029mg | 6% |
| Калорийность | 122kcal | 32kcal | 5% |
| Витамин B5 | 0.26mg | 5% | |
| Витамин A | 56µg | 10µg | 5% |
| Железо | 0.6mg | 0.29mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.054mg | 0.007mg | 4% |
| Марганец | 0.067mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.052mg | 0.02mg | 3% |
| Фосфор | 34mg | 15mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.686mg | 0.42mg | 2% |
| Белки | 1.3g | 0.71g | 1% |
| Кальций | 3mg | 8mg | 1% |
| Витамин K | 0.7µg | 1.5µg | 1% |
| Холин | 13.5mg | 6.3mg | 1% |
| Жиры | 0.37g | 0.21g | 0% |
| Чистые углеводы | 29.59g | 6.95g | N/A |
| Сахар | 15g | 4.03g | N/A |
| Цинк | 0.14mg | 0.09mg | 0% |
| Витамин E | 0.14mg | 0.17mg | 0% |
| Селен | 1.5µg | 1.5µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.143g | 0.056g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 0.067g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.069g | 0.077g | 0% |
| Триптофан | 0.015mg | 0% | |
| Треонин | 0.034mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.036mg | 0% | |
| Лейцин | 0.059mg | 0% | |
| Лизин | 0.06mg | 0% | |
| Метионин | 0.017mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.044mg | 0% | |
| Валин | 0.046mg | 0% | |
| Гистидин | 0.064mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.3 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
31.89 г
Вода:
65.28 г
Другое:
1.16 г
Белки:
0.71 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
7.45 г
Вода:
90.55 г
Другое:
1.08 г
| Содержит больше БелкиБелки | +83.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +76.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +328.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +38.7% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.08г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.143 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.077 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -60.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +109.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11.6% |