Плантан сырая или туна Салата - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +94.7% |
Содержит больше КалийКалий | +180.3% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
Содержит больше КальцийКальций | +466.7% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +66.7% |
Содержит больше МедьМедь | +79% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +300% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +423.5% |
Содержит больше СеленСелен | +2646.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +736.4% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +133.3% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +67.7% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +269.1% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +175% |
Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +29.6% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +876.7% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Селен | 1.5µg | 41.2µg | 72% |
Витамин B12 | 0µg | 1.2µg | 50% |
Витамин B3 | 0.686mg | 6.7mg | 38% |
Белки | 1.3g | 16.04g | 29% |
Полиненасыщенные жиры | 0.069g | 4.122g | 27% |
Фосфор | 34mg | 178mg | 21% |
Витамин C | 18.4mg | 2.2mg | 18% |
Витамин B6 | 0.299mg | 0.081mg | 17% |
Натрий | 4mg | 402mg | 17% |
Жиры | 0.37g | 9.26g | 14% |
Клетчатка | 2.3g | 0g | 9% |
Калий | 499mg | 178mg | 9% |
Медь | 0.081mg | 0.145mg | 7% |
Углеводы | 31.89g | 9.41g | 7% |
Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 2.887g | 7% |
Насыщенные жиры | 0.143g | 1.544g | 6% |
Железо | 0.6mg | 1mg | 5% |
Цинк | 0.14mg | 0.56mg | 4% |
Витамин A | 56µg | 24µg | 4% |
Магний | 37mg | 19mg | 4% |
Холестерин | 0mg | 13mg | 4% |
Витамин B9 | 22µg | 8µg | 4% |
Калорийность | 122kcal | 187kcal | 3% |
Холин | 13.5mg | 2% | |
Марганец | 0.04mg | 2% | |
Витамин B1 | 0.052mg | 0.031mg | 2% |
Витамин B2 | 0.054mg | 0.07mg | 1% |
Витамин K | 0.7µg | 1% | |
Витамин E | 0.14mg | 1% | |
Кальций | 3mg | 17mg | 1% |
Чистые углеводы | 29.59g | 9.41g | N/A |
Сахар | 15g | N/A | |
Витамин B5 | 0.26mg | 0.26mg | 0% |
Триптофан | 0.015mg | 0.18mg | 0% |
Треонин | 0.034mg | 0.701mg | 0% |
Изолейцин | 0.036mg | 0.739mg | 0% |
Лейцин | 0.059mg | 1.293mg | 0% |
Лизин | 0.06mg | 1.457mg | 0% |
Метионин | 0.017mg | 0.47mg | 0% |
Фенилаланин | 0.044mg | 0.626mg | 0% |
Валин | 0.046mg | 0.824mg | 0% |
Гистидин | 0.064mg | 0.467mg | 0% |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.014g | N/A |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.055g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.3 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
31.89 г
Вода:
65.28 г
Другое:
1.16 г
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
Содержит больше УглеводыУглеводы | +238.9% |
Содержит больше БелкиБелки | +1133.8% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +2402.7% |
Содержит больше ДругоеДругое | +83.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~63.16g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.143 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.7% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8921.9% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5873.9% |