Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Плантан сырая
  5. Сравнить
  6. Плантан сырая vs. Фадж

Сравнить продукты Плантан сырая и Фадж

Сравнить

Инфографика

Плантан сырая vs Фадж infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 15% 12% 66% 110% 30% 30% 5.9% 55% 14%
Содержит больше КалийКалий +272.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.1%
Содержит больше КальцийКальций +1533.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +195%
Содержит больше МедьМедь +306.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +692.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +108.8%
Содержит больше СеленСелен +66.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~36mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 15% 3.6% 0% 6.5% 20% 3.3% 8.4% 2.8% 11% 3.5% 3% 5.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +27.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +289.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +85.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2391.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +450%
Содержит больше ХолинХолин +35%
Содержит больше Витамин EВитамин E +28.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +57.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан сырая Фадж DV% diff.
Насыщенные жиры 0.143g 6.448g 29%
Медь 0.081mg 0.329mg 28%
Витамин B6 0.299mg 0.012mg 22%
Витамин C 18.4mg 0mg 20%
Марганец 0.422mg 18%
Железо 0.6mg 1.77mg 15%
Жиры 0.37g 10.41g 15%
Углеводы 31.89g 76.44g 15%
Калорийность 122kcal 411kcal 14%
Калий 499mg 134mg 11%
Цинк 0.14mg 1.11mg 9%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 2.943g 7%
Кальций 3mg 49mg 5%
Витамин B9 22µg 4µg 5%
Фосфор 34mg 71mg 5%
Холестерин 0mg 14mg 5%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Витамин B3 0.686mg 0.176mg 3%
Белки 1.3g 2.39g 2%
Витамин B5 0.26mg 0.14mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0.373g 2%
Витамин B2 0.054mg 0.085mg 2%
Витамин B1 0.052mg 0.026mg 2%
Клетчатка 2.3g 1.7g 2%
Селен 1.5µg 2.5µg 2%
Кофеин 0mg 8mg 2%
Натрий 4mg 45mg 2%
Холин 13.5mg 10mg 1%
Витамин A 56µg 44µg 1%
Витамин K 0.7µg 1.4µg 1%
Чистые углеводы 29.59g 74.74g N/A
Магний 37mg 36mg 0%
Сахар 15g 73.12g N/A
Витамин E 0.14mg 0.18mg 0%
Транс-жиры 0g 0.165g N/A
Триптофан 0.015mg 0%
Треонин 0.034mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0%
Лейцин 0.059mg 0%
Лизин 0.06mg 0%
Метионин 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0%
Валин 0.046mg 0%
Гистидин 0.064mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
2% 10% 76% 10%
Белки: 2.39 г
Жиры: 10.41 г
Углеводы: 76.44 г
Вода: 9.81 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше ВодаВода +565.4%
Содержит больше ДругоеДругое +22.1%
Содержит больше БелкиБелки +83.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +2713.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +139.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.448 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.943 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.373 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9096.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +440.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Фадж - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167987/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.