Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Плантан сырая
  5. Сравнить
  6. Плантан сырая vs. Фета

Сравнить продукты Плантан сырая и Фета

Сравнить

Инфографика

Плантан сырая vs Фета infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Содержит больше МагнийМагний +94.7%
Содержит больше КалийКалий +704.8%
Содержит больше МедьМедь +153.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше КальцийКальций +16333.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1957.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +891.2%
Содержит больше СеленСелен +900%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.65mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +123.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +28.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +196.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1463%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +44.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +271.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +41.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +157.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +45.5%
Содержит больше ХолинХолин +14.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан сырая Фета DV% diff.
Витамин B12 0µg 1.69µg 70%
Насыщенные жиры 0.143g 14.946g 67%
Витамин B2 0.054mg 0.844mg 61%
Кальций 3mg 493mg 49%
Фосфор 34mg 337mg 43%
Натрий 4mg 917mg 40%
Жиры 0.37g 21.28g 32%
Холестерин 0mg 89mg 30%
Белки 1.3g 14.21g 26%
Селен 1.5µg 15µg 25%
Цинк 0.14mg 2.88mg 25%
Витамин C 18.4mg 0mg 20%
Витамин B5 0.26mg 0.967mg 14%
Калий 499mg 62mg 13%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 4.623g 11%
Витамин B6 0.299mg 0.424mg 10%
Клетчатка 2.3g 0g 9%
Углеводы 31.89g 4.09g 9%
Витамин B1 0.052mg 0.154mg 9%
Витамин A 56µg 125µg 8%
Калорийность 122kcal 264kcal 7%
Медь 0.081mg 0.032mg 5%
Магний 37mg 19mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0.591g 3%
Витамин B9 22µg 32µg 3%
Витамин D 0IU 16IU 2%
Витамин B3 0.686mg 0.991mg 2%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Марганец 0.028mg 1%
Витамин K 0.7µg 1.8µg 1%
Железо 0.6mg 0.65mg 1%
Чистые углеводы 29.59g 4.09g N/A
Сахар 15g 4.09g N/A
Витамин E 0.14mg 0.18mg 0%
Холин 13.5mg 15.4mg 0%
Триптофан 0.015mg 0.2mg 0%
Треонин 0.034mg 0.637mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0.803mg 0%
Лейцин 0.059mg 1.395mg 0%
Лизин 0.06mg 1.219mg 0%
Метионин 0.017mg 0.368mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0.675mg 0%
Валин 0.046mg 1.065mg 0%
Гистидин 0.064mg 0.397mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +679.7%
Содержит больше ВодаВода +18.2%
Содержит больше БелкиБелки +993.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +5651.4%
Содержит больше ДругоеДругое +348.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.591 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14346.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +756.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.