Плантан сырая или филло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +146.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +574.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +266.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +435% |
| Содержит больше МедьМедь | +24.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +250% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +120.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +1453.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +75% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +896.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +95.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +940.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +531.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +493.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +16.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +257.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.052mg | 0.541mg | 41% |
| Селен | 1.5µg | 23.3µg | 40% |
| Железо | 0.6mg | 3.21mg | 33% |
| Витамин B2 | 0.054mg | 0.341mg | 22% |
| Натрий | 4mg | 483mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.299mg | 0.03mg | 21% |
| Витамин B3 | 0.686mg | 4.073mg | 21% |
| Марганец | 0.476mg | 21% | |
| Витамин C | 18.4mg | 0mg | 20% |
| Витамин B9 | 22µg | 88µg | 17% |
| Калий | 499mg | 74mg | 13% |
| Белки | 1.3g | 7.1g | 12% |
| Калорийность | 122kcal | 299kcal | 9% |
| Жиры | 0.37g | 6g | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 3.149g | 8% |
| Углеводы | 31.89g | 52.6g | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.069g | 0.923g | 6% |
| Витамин A | 56µg | 0µg | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.143g | 1.47g | 6% |
| Фосфор | 34mg | 75mg | 6% |
| Магний | 37mg | 15mg | 5% |
| Цинк | 0.14mg | 0.49mg | 3% |
| Клетчатка | 2.3g | 1.9g | 2% |
| Витамин K | 0.7µg | 2.5µg | 2% |
| Медь | 0.081mg | 0.101mg | 2% |
| Кальций | 3mg | 11mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.26mg | 0.302mg | 1% |
| Холин | 13.5mg | 6.9mg | 1% |
| Чистые углеводы | 29.59g | 50.7g | N/A |
| Сахар | 15g | 0.18g | N/A |
| Витамин E | 0.14mg | 0.08mg | 0% |
| Триптофан | 0.015mg | 0.088mg | 0% |
| Треонин | 0.034mg | 0.194mg | 0% |
| Изолейцин | 0.036mg | 0.246mg | 0% |
| Лейцин | 0.059mg | 0.49mg | 0% |
| Лизин | 0.06mg | 0.158mg | 0% |
| Метионин | 0.017mg | 0.126mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.044mg | 0.359mg | 0% |
| Валин | 0.046mg | 0.286mg | 0% |
| Гистидин | 0.064mg | 0.159mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.3 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
31.89 г
Вода:
65.28 г
Другое:
1.16 г
Белки:
7.1 г
Жиры:
6 г
Углеводы:
52.6 г
Вода:
32.6 г
Другое:
1.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +100.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +446.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1521.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +64.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +46.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.143 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.47 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.149 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.923 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9740.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1237.7% |