Плантан сырая или фокачча - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +85% |
| Содержит больше КалийКалий | +337.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1066.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +426.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +12.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +850% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +276.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +960% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +164.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +365.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +914.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +803.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +457.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +435% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +148.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +714.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +527.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.052mg | 0.47mg | 35% |
| Железо | 0.6mg | 3.16mg | 32% |
| Витамин B9 | 22µg | 138µg | 29% |
| Селен | 1.5µg | 15.9µg | 26% |
| Натрий | 4mg | 561mg | 24% |
| Витамин C | 18.4mg | 0mg | 20% |
| Витамин B3 | 0.686mg | 3.67mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.054mg | 0.301mg | 19% |
| Марганец | 0.364mg | 16% | |
| Белки | 1.3g | 8.77g | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 5.67g | 14% |
| Витамин B6 | 0.299mg | 0.113mg | 14% |
| Фосфор | 34mg | 128mg | 13% |
| Жиры | 0.37g | 7.89g | 12% |
| Цинк | 0.14mg | 1.33mg | 11% |
| Калий | 499mg | 114mg | 11% |
| Витамин E | 0.14mg | 1.42mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.26mg | 0.645mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.069g | 0.994g | 6% |
| Калорийность | 122kcal | 249kcal | 6% |
| Витамин A | 56µg | 0µg | 6% |
| Витамин K | 0.7µg | 5.7µg | 4% |
| Магний | 37mg | 20mg | 4% |
| Кальций | 3mg | 35mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.143g | 0.877g | 3% |
| Клетчатка | 2.3g | 1.8g | 2% |
| Холин | 13.5mg | 2.9mg | 2% |
| Углеводы | 31.89g | 35.82g | 1% |
| Медь | 0.081mg | 0.091mg | 1% |
| Чистые углеводы | 29.59g | 34.02g | N/A |
| Сахар | 15g | 1.75g | N/A |
| Триптофан | 0.015mg | 0% | |
| Треонин | 0.034mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.036mg | 0% | |
| Лейцин | 0.059mg | 0% | |
| Лизин | 0.06mg | 0% | |
| Метионин | 0.017mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.044mg | 0% | |
| Валин | 0.046mg | 0% | |
| Гистидин | 0.064mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.3 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
31.89 г
Вода:
65.28 г
Другое:
1.16 г
Белки:
8.77 г
Жиры:
7.89 г
Углеводы:
35.82 г
Вода:
45.91 г
Другое:
1.61 г
| Содержит больше ВодаВода | +42.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +574.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2032.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +12.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +38.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.143 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.877 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.67 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.994 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17618.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1340.6% |