Сравнить продукты Плантан сырая и Черная фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +332.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5233.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +200.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1350% |
| Содержит больше МедьМедь | +1134.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1471.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1194.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +113.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +50% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1630.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +257.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +185% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +245.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +700% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1918.2% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.3 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
31.89 г
Вода:
65.28 г
Другое:
1.16 г
Белки:
21.25 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
63.25 г
Вода:
11 г
Другое:
3.6 г
| Содержит больше ВодаВода | +493.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1534.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +143.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +98.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +210.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.143 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.078 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.387 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -38.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +143.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +460.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B9 | 22µg | 444µg | 106% |
| Медь | 0.081mg | 1mg | 102% |
| Железо | 0.6mg | 8.7mg | 101% |
| Витамин B1 | 0.052mg | 0.9mg | 71% |
| Фосфор | 34mg | 440mg | 58% |
| Клетчатка | 2.3g | 15.5g | 53% |
| Марганец | 1mg | 43% | |
| Белки | 1.3g | 21.25g | 40% |
| Магний | 37mg | 160mg | 29% |
| Калий | 499mg | 1500mg | 29% |
| Витамин C | 18.4mg | 0mg | 20% |
| Цинк | 0.14mg | 2.2mg | 19% |
| Кальций | 3mg | 160mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.26mg | 0.899mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.054mg | 0.193mg | 11% |
| Калорийность | 122kcal | 339kcal | 11% |
| Углеводы | 31.89g | 63.25g | 10% |
| Витамин B3 | 0.686mg | 1.955mg | 8% |
| Витамин A | 56µg | 0µg | 6% |
| Витамин K | 0.7µg | 5.6µg | 4% |
| Селен | 1.5µg | 3.2µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.069g | 0.387g | 2% |
| Холин | 13.5mg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.299mg | 0.286mg | 1% |
| Жиры | 0.37g | 0.9g | 1% |
| Чистые углеводы | 29.59g | 47.75g | N/A |
| Сахар | 15g | 2.12g | N/A |
| Натрий | 4mg | 9mg | 0% |
| Витамин E | 0.14mg | 0.21mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.143g | 0.232g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 0.078g | 0% |
| Триптофан | 0.015mg | 0.252mg | 0% |
| Треонин | 0.034mg | 0.894mg | 0% |
| Изолейцин | 0.036mg | 0.938mg | 0% |
| Лейцин | 0.059mg | 1.697mg | 0% |
| Лизин | 0.06mg | 1.459mg | 0% |
| Метионин | 0.017mg | 0.32mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.044mg | 1.149mg | 0% |
| Валин | 0.046mg | 1.112mg | 0% |
| Гистидин | 0.064mg | 0.592mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
60%
Итоговая оценка минералов
15%
135%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Черная фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 12.88g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Черная фасоль ниже (Разница - 17)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Черная фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Плантан сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Плантан сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.089g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Плантан сырая дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах