Плантан сырая или чеснок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +48% |
Содержит больше КалийКалий | +24.4% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -76.5% |
Содержит больше КальцийКальций | +5933.3% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +183.3% |
Содержит больше МедьМедь | +269.1% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +728.6% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +350% |
Содержит больше СеленСелен | +846.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +75% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +633.3% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +69.6% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +284.6% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +103.7% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +129.2% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +313% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +142.9% |
Содержит больше ХолинХолин | +71.9% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Марганец | 1.672mg | 73% | |
Витамин B6 | 0.299mg | 1.235mg | 72% |
Медь | 0.081mg | 0.299mg | 24% |
Селен | 1.5µg | 14.2µg | 23% |
Кальций | 3mg | 181mg | 18% |
Фосфор | 34mg | 153mg | 17% |
Железо | 0.6mg | 1.7mg | 14% |
Витамин C | 18.4mg | 31.2mg | 14% |
Витамин B1 | 0.052mg | 0.2mg | 12% |
Белки | 1.3g | 6.36g | 10% |
Цинк | 0.14mg | 1.16mg | 9% |
Витамин B5 | 0.26mg | 0.596mg | 7% |
Витамин A | 56µg | 0µg | 6% |
Витамин B9 | 22µg | 3µg | 5% |
Витамин B2 | 0.054mg | 0.11mg | 4% |
Калий | 499mg | 401mg | 3% |
Магний | 37mg | 25mg | 3% |
Холин | 13.5mg | 23.2mg | 2% |
Полиненасыщенные жиры | 0.069g | 0.249g | 1% |
Витамин K | 0.7µg | 1.7µg | 1% |
Калорийность | 122kcal | 149kcal | 1% |
Натрий | 4mg | 17mg | 1% |
Клетчатка | 2.3g | 2.1g | 1% |
Жиры | 0.37g | 0.5g | 0% |
Чистые углеводы | 29.59g | 30.96g | N/A |
Углеводы | 31.89g | 33.06g | 0% |
Сахар | 15g | 1g | N/A |
Витамин E | 0.14mg | 0.08mg | 0% |
Витамин B3 | 0.686mg | 0.7mg | 0% |
Насыщенные жиры | 0.143g | 0.089g | 0% |
Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 0.011g | 0% |
Триптофан | 0.015mg | 0.066mg | 0% |
Треонин | 0.034mg | 0.157mg | 0% |
Изолейцин | 0.036mg | 0.217mg | 0% |
Лейцин | 0.059mg | 0.308mg | 0% |
Лизин | 0.06mg | 0.273mg | 0% |
Метионин | 0.017mg | 0.076mg | 0% |
Фенилаланин | 0.044mg | 0.183mg | 0% |
Валин | 0.046mg | 0.291mg | 0% |
Гистидин | 0.064mg | 0.113mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.3 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
31.89 г
Вода:
65.28 г
Другое:
1.16 г
Белки:
6.36 г
Жиры:
0.5 г
Углеводы:
33.06 г
Вода:
58.58 г
Другое:
1.5 г
Содержит больше ВодаВода | +11.4% |
Содержит больше БелкиБелки | +389.2% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +35.1% |
Содержит больше ДругоеДругое | +29.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~33.06g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.143 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.249 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +190.9% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -37.8% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +260.9% |