Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Плантан сырая
  5. Сравнить
  6. Плантан сырая vs. Чизкейк

Сравнить продукты Плантан сырая и Чизкейк

Сравнить

Инфографика

Плантан сырая vs Чизкейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 15% 7.9% 24% 6.7% 14% 40% 57% 18% 28%
Содержит больше МагнийМагний +236.4%
Содержит больше КалийКалий +454.4%
Содержит больше МедьМедь +305%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше КальцийКальций +1600%
Содержит больше ЦинкЦинк +264.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +173.5%
Содержит больше СеленСелен +246.7%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.63mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 53% 11% 7.5% 7% 45% 3.7% 34% 12% 21% 11% 14% 25%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +85.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +251.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +475%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +22.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +183.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +257.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +119.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +528.6%
Содержит больше ХолинХолин +240%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан сырая Чизкейк DV% diff.
Насыщенные жиры 0.143g 9.921g 44%
Жиры 0.37g 22.5g 34%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 8.634g 22%
Витамин C 18.4mg 0.4mg 20%
Витамин B6 0.299mg 0.052mg 19%
Натрий 4mg 438mg 19%
Холестерин 0mg 55mg 18%
Калий 499mg 90mg 12%
Витамин B2 0.054mg 0.193mg 11%
Витамин A 56µg 159µg 11%
Калорийность 122kcal 321kcal 10%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 1.602g 10%
Фосфор 34mg 93mg 8%
Белки 1.3g 5.5g 8%
Клетчатка 2.3g 0.4g 8%
Витамин B12 0µg 0.17µg 7%
Селен 1.5µg 5.2µg 7%
Медь 0.081mg 0.02mg 7%
Холин 13.5mg 45.9mg 6%
Витамин B5 0.26mg 0.571mg 6%
Марганец 0.14mg 6%
Магний 37mg 11mg 6%
Кальций 3mg 51mg 5%
Витамин K 0.7µg 4.4µg 3%
Цинк 0.14mg 0.51mg 3%
Витамин B3 0.686mg 0.195mg 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин E 0.14mg 0.56mg 3%
Витамин B1 0.052mg 0.028mg 2%
Витамин D 0IU 18IU 2%
Углеводы 31.89g 25.5g 2%
Витамин B9 22µg 18µg 1%
Чистые углеводы 29.59g 25.1g N/A
Железо 0.6mg 0.63mg 0%
Сахар 15g 21.8g N/A
Триптофан 0.015mg 0.064mg 0%
Треонин 0.034mg 0.222mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0.281mg 0%
Лейцин 0.059mg 0.464mg 0%
Лизин 0.06mg 0.372mg 0%
Метионин 0.017mg 0.136mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0.258mg 0%
Валин 0.046mg 0.314mg 0%
Гистидин 0.064mg 0.133mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
6% 23% 26% 46%
Белки: 5.5 г
Жиры: 22.5 г
Углеводы: 25.5 г
Вода: 45.6 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +25.1%
Содержит больше ВодаВода +43.2%
Содержит больше ДругоеДругое +28.9%
Содержит больше БелкиБелки +323.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +5981.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
49% 43% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.921 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.634 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.602 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +26881.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2221.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Чизкейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.