Плантан сырая или чоризо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами плантан сырая и чоризо?
- Чоризо содержит больше калорий, чем плантан сырая. Чоризо содержит 455 калорий, в то время как плантан сырая содержит 122 калорий.
- Плантан сырая богаче витамином A и витамином C, в то время как чоризо содержит больше витамина B12, витамина B1, селена, цинка и витамина B3.
- Чоризо обеспечивает на 83% больше дневной нормы витамина B12
- Плантан сырая имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Мы использовали Plantains, raw и Chorizo, pork and beef в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +105.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +25.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +166.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +165% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2335.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +341.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1306.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1000% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +57.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1111.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +455.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +648% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +330.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +77.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +128.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +616.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2µg | 83% |
| Насыщенные жиры | 0.143g | 14.38g | 65% |
| Жиры | 0.37g | 38.27g | 58% |
| Натрий | 4mg | 1235mg | 54% |
| Витамин B1 | 0.052mg | 0.63mg | 48% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 18.4g | 46% |
| Белки | 1.3g | 24.1g | 46% |
| Селен | 1.5µg | 21.1µg | 36% |
| Цинк | 0.14mg | 3.41mg | 30% |
| Холестерин | 0mg | 88mg | 29% |
| Витамин B3 | 0.686mg | 5.131mg | 28% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.069g | 3.46g | 23% |
| Витамин C | 18.4mg | 0mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.054mg | 0.3mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.299mg | 0.53mg | 18% |
| Витамин B5 | 0.26mg | 1.12mg | 17% |
| Калорийность | 122kcal | 455kcal | 17% |
| Фосфор | 34mg | 150mg | 17% |
| Холин | 13.5mg | 96.7mg | 15% |
| Железо | 0.6mg | 1.59mg | 12% |
| Углеводы | 31.89g | 1.86g | 10% |
| Клетчатка | 2.3g | 0g | 9% |
| Витамин D | 0µg | 1.5µg | 8% |
| Витамин D | 0IU | 61IU | 8% |
| Витамин A | 56µg | 0µg | 6% |
| Магний | 37mg | 18mg | 5% |
| Витамин B9 | 22µg | 2µg | 5% |
| Калий | 499mg | 398mg | 3% |
| Марганец | 0.04mg | 2% | |
| Кальций | 3mg | 8mg | 1% |
| Витамин K | 0.7µg | 1.6µg | 1% |
| Витамин E | 0.14mg | 0.22mg | 1% |
| Чистые углеводы | 29.59g | 1.86g | N/A |
| Сахар | 15g | 0g | N/A |
| Медь | 0.081mg | 0.08mg | 0% |
| Триптофан | 0.015mg | 0.278mg | 0% |
| Треонин | 0.034mg | 1.473mg | 0% |
| Изолейцин | 0.036mg | 2.206mg | 0% |
| Лейцин | 0.059mg | 1.708mg | 0% |
| Лизин | 0.06mg | 2.414mg | 0% |
| Метионин | 0.017mg | 0.47mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.044mg | 1.149mg | 0% |
| Валин | 0.046mg | 0.914mg | 0% |
| Гистидин | 0.064mg | 0.721mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.3 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
31.89 г
Вода:
65.28 г
Другое:
1.16 г
Белки:
24.1 г
Жиры:
38.27 г
Углеводы:
1.86 г
Вода:
31.85 г
Другое:
3.92 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1614.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +105% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1753.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10243.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +237.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.143 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
14.38 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.4 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.46 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +57400% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4914.5% |