Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Плантан сырая
  5. Сравнить
  6. Плантан сырая vs. Шея (мясо)

Сравнить продукты Плантан сырая и Шея (мясо)

Сравнить

Инфографика

Плантан сырая vs Шея (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Содержит больше МагнийМагний +68.2%
Содержит больше КалийКалий +53.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.4%
Содержит больше КальцийКальций +433.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +308.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +6100%
Содержит больше ФосфорФосфор +467.6%
Содержит больше СеленСелен +1733.3%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.077mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +40%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +266.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +26.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +253.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +579.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +189.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +24.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +128.6%
Содержит больше ХолинХолин +485.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан сырая Шея (мясо) DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.03µg 126%
Цинк 0.14mg 8.68mg 78%
Белки 1.3g 24.98g 47%
Селен 1.5µg 27.5µg 47%
Насыщенные жиры 0.143g 8.66g 39%
Жиры 0.37g 19.64g 30%
Холестерин 0mg 87mg 29%
Витамин B3 0.686mg 4.663mg 25%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 9.457g 24%
Железо 0.6mg 2.45mg 23%
Фосфор 34mg 193mg 23%
Витамин C 18.4mg 0mg 20%
Холин 13.5mg 79mg 12%
Углеводы 31.89g 0g 11%
Витамин B2 0.054mg 0.191mg 11%
Витамин B5 0.26mg 0.752mg 10%
Клетчатка 2.3g 0g 9%
Калорийность 122kcal 277kcal 8%
Витамин B6 0.299mg 0.373mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0.81g 5%
Витамин A 56µg 7µg 5%
Калий 499mg 325mg 5%
Магний 37mg 22mg 4%
Витамин B9 22µg 6µg 4%
Натрий 4mg 71mg 3%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Марганец 0.012mg 1%
Витамин B1 0.052mg 0.066mg 1%
Витамин D 0IU 5IU 1%
Кальций 3mg 16mg 1%
Витамин K 0.7µg 1.6µg 1%
Чистые углеводы 29.59g 0g N/A
Сахар 15g 0g N/A
Медь 0.081mg 0.077mg 0%
Витамин E 0.14mg 0.1mg 0%
Транс-жиры 0g 1.287g N/A
Триптофан 0.015mg 0.281mg 0%
Треонин 0.034mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.036mg 1.062mg 0%
Лейцин 0.059mg 2.009mg 0%
Лизин 0.06mg 2.184mg 0%
Метионин 0.017mg 0.709mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0.951mg 0%
Валин 0.046mg 1.129mg 0%
Гистидин 0.064mg 0.809mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +18.2%
Содержит больше ДругоеДругое +625%
Содержит больше БелкиБелки +1821.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +5208.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +29453.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1073.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.