Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Плантан сырая
  5. Сравнить
  6. Плантан сырая vs. Шоколадный торт

Плантан сырая или шоколадный торт - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Плантан сырая vs Шоколадный торт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 18% 12% 60% 69% 19% 45% 41% 37% 65%
Содержит больше МагнийМагний +15.6%
Содержит больше КалийКалий +256.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше КальцийКальций +1900%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +168.3%
Содержит больше МедьМедь +155.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +392.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +211.8%
Содержит больше СеленСелен +693.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 0% 0% 35% 49% 21% 18% 9.5% 20% 0% 20% 70%
Содержит больше Витамин CВитамин C +9100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +629.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +171.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +294.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +65.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +22.7%
Содержит больше ХолинХолин +851.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан сырая Шоколадный торт DV% diff.
Насыщенные жиры 0.143g 5.43g 24%
Жиры 0.37g 15.1g 23%
Холин 13.5mg 128.4mg 21%
Витамин C 18.4mg 0.2mg 20%
Витамин B6 0.299mg 0.041mg 20%
Селен 1.5µg 11.9µg 19%
Холестерин 0mg 58mg 19%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 2.761g 18%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 6.039g 15%
Медь 0.081mg 0.207mg 14%
Натрий 4mg 315mg 14%
Железо 0.6mg 1.61mg 13%
Витамин B2 0.054mg 0.213mg 12%
Калорийность 122kcal 371kcal 12%
Марганец 0.28mg 12%
Калий 499mg 140mg 11%
Фосфор 34mg 106mg 10%
Белки 1.3g 5.3g 8%
Витамин B12 0µg 0.16µg 7%
Витамин B1 0.052mg 0.141mg 7%
Углеводы 31.89g 53.4g 7%
Кальций 3mg 60mg 6%
Витамин A 56µg 6%
Цинк 0.14mg 0.69mg 5%
Витамин B3 0.686mg 1.137mg 3%
Клетчатка 2.3g 1.6g 3%
Магний 37mg 32mg 1%
Витамин E 0.14mg 1%
Витамин B9 22µg 27µg 1%
Витамин K 0.7µg 1%
Витамин B5 0.26mg 0.304mg 1%
Чистые углеводы 29.59g 51.8g N/A
Сахар 15g N/A
Триптофан 0.015mg 0.068mg 0%
Треонин 0.034mg 0.202mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0.24mg 0%
Лейцин 0.059mg 0.407mg 0%
Лизин 0.06mg 0.268mg 0%
Метионин 0.017mg 0.116mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0.265mg 0%
Валин 0.046mg 0.283mg 0%
Гистидин 0.064mg 0.12mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
5% 15% 53% 24% 2%
Белки: 5.3 г
Жиры: 15.1 г
Углеводы: 53.4 г
Вода: 24.4 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше ВодаВода +167.5%
Содержит больше БелкиБелки +307.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +3981.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +67.5%
Содержит больше ДругоеДругое +55.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
38% 42% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.43 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.761 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18771.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3901.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Шоколадный торт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.