Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Плантан сырая
  5. Сравнить
  6. Плантан сырая vs. Штрудель яблочный

Плантан сырая или штрудель яблочный - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Плантан сырая vs Штрудель яблочный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 4.5% 13% 16% 10% 5.2% 14% 18% 25% 33%
Содержит больше МагнийМагний +311.1%
Содержит больше КалийКалий +234.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +42.9%
Содержит больше МедьМедь +170%
Содержит меньше НатрийНатрий -97%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше ЦинкЦинк +35.7%
Содержит больше СеленСелен +306.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~33mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 2% 28% 0% 10% 5.8% 6.2% 16% 11% 28% 7.3% 21% 9.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +982.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +833.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +116%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +107.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +550%
Содержит больше Витамин EВитамин E +914.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +314.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +27.3%
Содержит больше ХолинХолин +28.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.27mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан сырая Штрудель яблочный DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.069g 5.315g 35%
Витамин B6 0.299mg 0.046mg 19%
Витамин C 18.4mg 1.7mg 19%
Жиры 0.37g 11.2g 17%
Калий 499mg 149mg 10%
Насыщенные жиры 0.143g 2.044g 9%
Витамин E 0.14mg 1.42mg 9%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Селен 1.5µg 6.1µg 8%
Марганец 0.19mg 8%
Калорийность 122kcal 274kcal 8%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 3.267g 8%
Магний 37mg 9mg 7%
Лизин 0.06mg 153mg 7%
Натрий 4mg 135mg 6%
Витамин A 56µg 6µg 6%
Медь 0.081mg 0.03mg 6%
Белки 1.3g 3.3g 4%
Углеводы 31.89g 41.1g 3%
Железо 0.6mg 0.42mg 2%
Витамин B9 22µg 28µg 2%
Холестерин 0mg 6mg 2%
Витамин B2 0.054mg 0.025mg 2%
Витамин B3 0.686mg 0.33mg 2%
Витамин K 0.7µg 2.9µg 2%
Холин 13.5mg 17.4mg 1%
Витамин B1 0.052mg 0.04mg 1%
Кальций 3mg 15mg 1%
Чистые углеводы 29.59g 38.9g N/A
Сахар 15g 25.75g N/A
Клетчатка 2.3g 2.2g 0%
Цинк 0.14mg 0.19mg 0%
Фосфор 34mg 33mg 0%
Витамин B5 0.26mg 0.27mg 0%
Триптофан 0.015mg 0.039mg 0%
Треонин 0.034mg 0.119mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0.147mg 0%
Лейцин 0.059mg 0.257mg 0%
Метионин 0.017mg 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0.151mg 0%
Валин 0.046mg 0.164mg 0%
Гистидин 0.064mg 0.076mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
3% 11% 41% 44%
Белки: 3.3 г
Жиры: 11.2 г
Углеводы: 41.1 г
Вода: 43.5 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше ВодаВода +50.1%
Содержит больше ДругоеДругое +28.9%
Содержит больше БелкиБелки +153.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +2927%
Содержит больше УглеводыУглеводы +28.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
19% 31% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.044 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.267 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.315 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10109.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7602.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Штрудель яблочный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.