Плантан сырая или щёчки свиные (головизна) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами плантан сырая и щёчки свиные (головизна)
- Щёчки свиные (головизна) содержит больше калорий, чем плантан сырая. Щёчки свиные (головизна) содержит 655 калорий, в то время как плантан сырая содержит 122 калорий.
- Плантан сырая имеет больше витамина A, витамина C, витамина B6 и калия, однако щёчки свиные (головизна) имеет больше витамина B12, витамина B1, витамина B3 и витамина B2.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 126% лучше покрывает щёчки свиные (головизна), чем плантан сырая
- Плантан сырая имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Плантан сырая имеет более высокий гликемический индекс, чем щёчки свиные (головизна).
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Plantains, raw и Pork, fresh, variety meats and by-products, jowl, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1133.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +237.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +42.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +102.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84% |
| Содержит больше КальцийКальций | +33.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +500% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +152.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1766.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +232.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +107.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +642.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +337% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +561.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.143g | 25.26g | 114% |
| Жиры | 0.37g | 69.61g | 107% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 32.89g | 82% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.069g | 8.11g | 54% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.82µg | 34% |
| Холестерин | 0mg | 90mg | 30% |
| Витамин B1 | 0.052mg | 0.386mg | 28% |
| Калорийность | 122kcal | 655kcal | 27% |
| Витамин B3 | 0.686mg | 4.535mg | 24% |
| Витамин C | 18.4mg | 0mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.299mg | 0.09mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.054mg | 0.236mg | 14% |
| Углеводы | 31.89g | 0g | 11% |
| Калий | 499mg | 148mg | 10% |
| Белки | 1.3g | 6.38g | 10% |
| Клетчатка | 2.3g | 0g | 9% |
| Магний | 37mg | 3mg | 8% |
| Фосфор | 34mg | 86mg | 7% |
| Цинк | 0.14mg | 0.84mg | 6% |
| Витамин A | 56µg | 3µg | 6% |
| Медь | 0.081mg | 0.04mg | 5% |
| Витамин B9 | 22µg | 1µg | 5% |
| Холин | 13.5mg | 2% | |
| Железо | 0.6mg | 0.42mg | 2% |
| Витамин E | 0.14mg | 0.29mg | 1% |
| Витамин K | 0.7µg | 1% | |
| Натрий | 4mg | 25mg | 1% |
| Чистые углеводы | 29.59g | 0g | N/A |
| Кальций | 3mg | 4mg | 0% |
| Сахар | 15g | 0g | N/A |
| Селен | 1.5µg | 1.5µg | 0% |
| Марганец | 0.005mg | 0% | |
| Витамин B5 | 0.26mg | 0.25mg | 0% |
| Триптофан | 0.015mg | 0.021mg | 0% |
| Треонин | 0.034mg | 0.21mg | 0% |
| Изолейцин | 0.036mg | 0.168mg | 0% |
| Лейцин | 0.059mg | 0.446mg | 0% |
| Лизин | 0.06mg | 0.528mg | 0% |
| Метионин | 0.017mg | 0.095mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.044mg | 0.239mg | 0% |
| Валин | 0.046mg | 0.305mg | 0% |
| Гистидин | 0.064mg | 0.072mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.3 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
31.89 г
Вода:
65.28 г
Другое:
1.16 г
Белки:
6.38 г
Жиры:
69.61 г
Углеводы:
0 г
Вода:
22.19 г
Другое:
1.82 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +194.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +390.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +18713.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +56.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.143 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.89 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.11 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +102681.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11653.6% |