Сравнить продукты Плантан сырая и Эндивий (Цикорий салатный)
Сравнить
Значительные различия между продуктами плантан сырая и эндивий (Цикорий салатный)
- Плантан сырая имеет больше витамина B6, витамина C, калия и магния; однако, эндивий (Цикорий салатный) богаче витамином K, витамином B9, витамином A, витамином B5 и цинком.
- Эндивий (Цикорий салатный) покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 192% выше, чем плантан сырая.
- Эндивий (Цикорий салатный) имеет в 15 раз меньше витамина B6, чем плантан сырая. Плантан сырая имеет 0.299 мг витамина B6, в то время как эндивий (Цикорий салатный) имеет 0.02 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Plantains, raw и Endive, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +146.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +58.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +21.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +650% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1633.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +38.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +22.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +464.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +183.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +71.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1395% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +92.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +214.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +53.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +38.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +246.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +32900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +545.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +24.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0.7µg | 231µg | 192% |
| Витамин B9 | 22µg | 142µg | 30% |
| Витамин B6 | 0.299mg | 0.02mg | 21% |
| Марганец | 0.42mg | 18% | |
| Витамин C | 18.4mg | 6.5mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.26mg | 0.9mg | 13% |
| Углеводы | 31.89g | 3.35g | 10% |
| Цинк | 0.14mg | 0.79mg | 6% |
| Витамин A | 56µg | 108µg | 6% |
| Калорийность | 122kcal | 17kcal | 5% |
| Магний | 37mg | 15mg | 5% |
| Кальций | 3mg | 52mg | 5% |
| Калий | 499mg | 314mg | 5% |
| Железо | 0.6mg | 0.83mg | 3% |
| Клетчатка | 2.3g | 3.1g | 3% |
| Витамин B3 | 0.686mg | 0.4mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.054mg | 0.075mg | 2% |
| Селен | 1.5µg | 0.2µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.052mg | 0.08mg | 2% |
| Витамин E | 0.14mg | 0.44mg | 2% |
| Медь | 0.081mg | 0.099mg | 2% |
| Натрий | 4mg | 22mg | 1% |
| Фосфор | 34mg | 28mg | 1% |
| Холин | 13.5mg | 16.8mg | 1% |
| Белки | 1.3g | 1.25g | 0% |
| Жиры | 0.37g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 29.59g | 0.25g | N/A |
| Сахар | 15g | 0.25g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.143g | 0.048g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 0.004g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.069g | 0.087g | 0% |
| Триптофан | 0.015mg | 0.005mg | 0% |
| Треонин | 0.034mg | 0.05mg | 0% |
| Изолейцин | 0.036mg | 0.072mg | 0% |
| Лейцин | 0.059mg | 0.098mg | 0% |
| Лизин | 0.06mg | 0.063mg | 0% |
| Метионин | 0.017mg | 0.014mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.044mg | 0.053mg | 0% |
| Валин | 0.046mg | 0.063mg | 0% |
| Гистидин | 0.064mg | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.3 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
31.89 г
Вода:
65.28 г
Другое:
1.16 г
Белки:
1.25 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
93.79 г
Другое:
1.41 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +85% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +851.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +43.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +21.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~1.25g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.143 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.087 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +700% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +26.1% |