Плов или маш (бобы мунг) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +295.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +490.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +59% |
| Содержит больше КалийКалий | +562.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +176.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +466.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +165.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +138.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +17.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +172.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +17.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +50% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1175% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +167.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +167.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1700% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +194.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +459.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 212µg | 625µg | 103% |
| Медь | 0.166mg | 0.941mg | 86% |
| Клетчатка | 1.2g | 16.3g | 60% |
| Натрий | 1303mg | 15mg | 56% |
| Железо | 2.44mg | 6.74mg | 54% |
| Селен | 32.4µg | 8.2µg | 44% |
| Магний | 32mg | 189mg | 37% |
| Калий | 188mg | 1246mg | 31% |
| Фосфор | 154mg | 367mg | 30% |
| Крахмал | 71.23g | 29% | |
| Белки | 10.42g | 23.86g | 27% |
| Витамин B3 | 6.127mg | 2.251mg | 24% |
| Витамин B5 | 0.715mg | 1.91mg | 24% |
| Холин | 17.5mg | 97.9mg | 15% |
| Цинк | 1.01mg | 2.68mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.087mg | 0.233mg | 11% |
| Марганец | 0.882mg | 1.035mg | 7% |
| Витамин K | 0.5µg | 9µg | 7% |
| Углеводы | 76.31g | 62.62g | 5% |
| Кальций | 83mg | 132mg | 5% |
| Витамин E | 0.04mg | 0.51mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.603mg | 0.621mg | 2% |
| Витамин B12 | 0.02µg | 0µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.373g | 0.161g | 1% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.382mg | 1% |
| Калорийность | 359kcal | 347kcal | 1% |
| Витамин C | 4.1mg | 4.8mg | 1% |
| Жиры | 1.37g | 1.15g | 0% |
| Чистые углеводы | 75.11g | 46.32g | N/A |
| Холестерин | 1mg | 0mg | 0% |
| Сахар | 1.53g | 6.6g | N/A |
| Витамин A | 4µg | 6µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.307g | 0.348g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.377g | 0.384g | 0% |
| Триптофан | 0.086mg | 0.26mg | 0% |
| Треонин | 0.221mg | 0.782mg | 0% |
| Изолейцин | 0.279mg | 1.008mg | 0% |
| Лейцин | 0.523mg | 1.847mg | 0% |
| Лизин | 0.189mg | 1.664mg | 0% |
| Метионин | 0.145mg | 0.286mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.32mg | 1.443mg | 0% |
| Валин | 0.374mg | 1.237mg | 0% |
| Гистидин | 0.15mg | 0.695mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.42 г
Жиры:
1.37 г
Углеводы:
76.31 г
Вода:
8.04 г
Другое:
3.86 г
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +19.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +21.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +16.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +129% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.307 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.373 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.377 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.384 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -11.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +131.7% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.384g