Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Плов
  5. Сравнить
  6. Плов vs. Бифштекс сырой

Сравнить продукты Плов и Бифштекс сырой

Сравнить

Инфографика

Плов vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 25% 17% 92% 55% 28% 66% 170% 115% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше МагнийМагний +28%
Содержит больше КальцийКальций +1560%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +22%
Содержит больше МедьМедь +110.1%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +16.1%
Содержит больше КалийКалий +99.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +424.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +42.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 1.3% 0.8% 0% 151% 20% 115% 43% 92% 2.5% 1.3% 159% 9.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +704%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +21.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6966.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +109.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +35.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +13350%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плов Бифштекс сырой DV% diff.
Витамин B12 0.02µg 2.69µg 111%
Натрий 1303mg 55mg 54%
Витамин B9 212µg 3µg 52%
Витамин B1 0.603mg 0.075mg 44%
Цинк 1.01mg 5.3mg 39%
Марганец 0.882mg 38%
Крахмал 71.23g 29%
Углеводы 76.31g 0g 25%
Холестерин 1mg 67mg 22%
Белки 10.42g 21.38g 22%
Витамин B5 0.715mg 14%
Витамин B6 0.4mg 0.543mg 11%
Калорийность 359kcal 134kcal 11%
Медь 0.166mg 0.079mg 10%
Фосфор 154mg 220mg 9%
Кальций 83mg 5mg 8%
Селен 32.4µg 27.9µg 8%
Витамин B2 0.087mg 0.182mg 7%
Насыщенные жиры 0.307g 1.875g 7%
Витамин B3 6.127mg 5.048mg 7%
Жиры 1.37g 5.36g 6%
Железо 2.44mg 2mg 6%
Калий 188mg 375mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.373g 2.354g 5%
Витамин C 4.1mg 0mg 5%
Клетчатка 1.2g 0g 5%
Холин 17.5mg 3%
Магний 32mg 25mg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин K 0.5µg 1.5µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.377g 0.189g 1%
Чистые углеводы 75.11g 0g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Сахар 1.53g 0g N/A
Витамин E 0.04mg 0%
Витамин A 4µg 2µg 0%
Транс-жиры 0g 0.253g N/A
Триптофан 0.086mg 0.262mg 0%
Треонин 0.221mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.279mg 1.09mg 0%
Лейцин 0.523mg 2.011mg 0%
Лизин 0.189mg 2.247mg 0%
Метионин 0.145mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.32mg 0.931mg 0%
Валин 0.374mg 1.152mg 0%
Гистидин 0.15mg 0.868mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 8% 4%
Белки: 10.42 г
Жиры: 1.37 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 8.04 г
Другое: 3.86 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1069.7%
Содержит больше БелкиБелки +105.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +291.2%
Содержит больше ВодаВода +807.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 35% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.307 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.373 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.377 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +99.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +531.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.