Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Плов
  5. Сравнить
  6. Плов vs. Лобстер сырой

Сравнить продукты Плов и Лобстер сырой

Сравнить

Инфографика

Плов vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 25% 17% 92% 55% 28% 66% 170% 115% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +838.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1475%
Содержит больше МагнийМагний +18.8%
Содержит больше МедьМедь +712.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +249.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -67.5%
Содержит больше СеленСелен +96.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~84mg
Одинаковое количество вещества Калий ~200mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~161mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 1.3% 0.8% 0% 151% 20% 115% 43% 92% 2.5% 1.3% 159% 9.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2915%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +521.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +285.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +284.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2020%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2075%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +102.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +6150%
Содержит больше ХолинХолин +301.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плов Лобстер сырой DV% diff.
Медь 0.166mg 1.349mg 131%
Селен 32.4µg 63.6µg 57%
Витамин B9 212µg 10µg 51%
Витамин B12 0.02µg 1.25µg 51%
Витамин B1 0.603mg 0.02mg 49%
Холестерин 1mg 127mg 42%
Натрий 1303mg 423mg 38%
Марганец 0.882mg 0.056mg 36%
Крахмал 71.23g 0g 29%
Витамин B3 6.127mg 1.591mg 28%
Железо 2.44mg 0.26mg 27%
Углеводы 76.31g 0g 25%
Витамин B6 0.4mg 0.104mg 23%
Цинк 1.01mg 3.53mg 23%
Витамин B5 0.715mg 1.449mg 15%
Калорийность 359kcal 77kcal 14%
Белки 10.42g 16.52g 12%
Холин 17.5mg 70.3mg 10%
Витамин E 0.04mg 0.87mg 6%
Витамин B2 0.087mg 0.014mg 6%
Витамин C 4.1mg 0mg 5%
Клетчатка 1.2g 0g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.377g 0.296g 1%
Магний 32mg 38mg 1%
Жиры 1.37g 0.75g 1%
Насыщенные жиры 0.307g 0.181g 1%
Фосфор 154mg 161mg 1%
Чистые углеводы 75.11g 0g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Кальций 83mg 84mg 0%
Калий 188mg 200mg 0%
Сахар 1.53g 0g N/A
Витамин A 4µg 1µg 0%
Витамин K 0.5µg 0µg 0%
Транс-жиры 0g 0.011g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.373g 0.22g 0%
Триптофан 0.086mg 0.215mg 0%
Треонин 0.221mg 0.654mg 0%
Изолейцин 0.279mg 0.723mg 0%
Лейцин 0.523mg 1.197mg 0%
Лизин 0.189mg 1.24mg 0%
Метионин 0.145mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.32mg 0.68mg 0%
Валин 0.374mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.15mg 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 8% 4%
Белки: 10.42 г
Жиры: 1.37 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 8.04 г
Другое: 3.86 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ЖирыЖиры +82.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +116.9%
Содержит больше БелкиБелки +58.5%
Содержит больше ВодаВода +906.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 35% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.307 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.373 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.377 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +69.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +27.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -41%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.